L'appressu di marinating budget-friendly fish in u zucchero di limonu di l'arbe è l'oliu permette una cucina succulenta di salame di limone sage per stà zucatu via u prucessu di coccia. Patate simile o patate , una insetti freschi, è un pianu di fruttu trasfurmate questu quì un alloghju à pienu.
Chì avete bisognu
- 2 chilò pagliaghji di pollo
- 1/4 tazza
- oliu virgin olive extra
- 1/3 tazza di zucca di limonu
- 1 spina di limonu
- 3 spaghetti stati
- sage fresco (picatu)
- 1 agliu d'agliu (struciatu è piccu)
- 3/4 zuppa di saletta (ritendu à 1/4 cullarone si usa u pollo chì cuntenenu sodi)
- 1/2 piante di pumba bianca
Cumu fà
Agite l'oliu d'oliu, u zùmmu di limonu, l'intemperu di limonu, u salinu, l'agliu, u salinu è a pepite finu à chì tutti i ingredienti sò corsi. Pour l'addevu di limone in un pienu di vetru fugliale di vetre; agghiunce u puddastru à u pranzu, vultendu i pezzi di volta per pudverevule cù u marinatu. Coperta u panu è fridice u puddastru durante 1 ora, vultendu i pezzi per quattru 15 minuti.
Preheat a grill o scrubbà una sartuna grande cun oliu è fenda nantu à u focu medium-high.
Arrange all the pieces of a pollo in a parrilla o fassi u pollulu, in tanzini, in a sannina. Discardie u marinatu. Cogliu u puddastru per 4 a 6 minuti in ogni latu. U puddaru hè fattu quandu a parti più spessiva si senti ferma à u toccu è pruvate 165 F in un termu di lettu instant. Servite cum'è una entrée o refrigera i pollulu è serve ancu tagliatu in una insalata.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 473 |
| Fatta Total | 29 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| U colesterulu | 127 mg |
| Sodiu | 414 mg |
| Carbuidrati | 10 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 42 g |