Pane arrostata hè una ricetta di platu superi piacevule chì apre u dulce naturali di campane. Aduprate qualcosa di i culori che gusta! I pezzi bianchi sò una verdura maravigliosa (tècnicamente un fruttu, ma vindutu cum'è veggie) chì sò altri in fibbra è vitamina C.
U patece di cucina si purga a so dolcezza è facenu assai dispiacenti. Sò diliziosi sirvuti com'è un accumpagnamentu di puddastru , carne di cibo , steak steak , o un rostu di porcu .
Pudete truvà numerosi culori diffirenti di campanile in u mercatu oghje; d'orange à purple è di u amaru à blanc. Sceglite i più chì megliu per una ricetta simplici è nutritiva. Sempre compre pimienti chì sò stati fermi, senza fogliu o spoglii dolci, è pelle liscia.
Piglià pimentari, cibu cù a meza è pigliate e duie sulle. Elimine a semente è a maiò parte di i membrani, cù u cimi stem. Rinfria u pepite beni è tagliate in tezza o chuleta.
Chì avete bisognu
- 1 pepino rosso, cut in stripe
- 1 pepino verde, cut in stripe
- 1 pamponce ucca, cut in stripe
- 2 olii d'oliu d'oliu
- 2 cuppa d'acqua
- 1/2 cucurrucucu, secante, condimentatore Italian
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- Preparate i pezzi è aghjustate.
- In un sali grande, fassi calori l'oliu d'oliva nantu à caldu. Add all of the peppers all'autra.
- Sauté i pepite, stirring è torna freqüentamente, finu à chì i pelle di pepini cumincianu à blister è ponu marrone in spots. Aghjunghje l'acqua, cunditu Italianu, u sali è a pepite. Coperta u pane è fate a coccia per 1 minutu per averà i pani frischi.
- Scopre a pan, stir u pimentoi durante 1 minutu più longu, serve di seguita.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 61 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 53 mg |
| Carbuidrati | 4 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 1 g |