I lamponi, larinni è ananas anu meritu in stu licettu tropicale. Sia in l'invernu o l'estiu un smoothie frescu è tastanti tropicale hè un modu immillorable per cumincià u vostru ghjornu!
Pudia ancu manghjà spacciate per ogni manghjà ... Ùn sò micca sapè chì questu hè cusì cusì diliziosu o perchè sò fatatu! Invece, sò ricchi di frutti, ponu esse chjucchiati di prutezione, è sò fàciule di fà è di ricunquà! I frutti di u fruttu sò chjosi di savore delici è sò un pocu più interessante chì i frutte di basa. Cridu ancu creà un bonu culore per u smoothie! Puderete rimpiazzà i frutte cù blueberries, fragole, o zarzamora si ti piace!
Stu smoothie faci una basa di u sapori tropicale di u zuccherinu di uva. Hè un savore gustu, sìmulu à un rang Juilius ! Pudete di sicuru utilizatu solu ananas o solu zuccaru d'orangeucci si vulete! Mi piace à u fruttu cungiatu invece di frutti freschi cù u ghjacciu. Pensu chì dà u smoothie una tessitura megliu! U banana ùn si pò micca esse frozen. Qualunque manera, aiuta à aghjustà u smoothie è fate bella è liscia!
Certi dilicanti sò megliu megliu cà l'altri per fà un smoothie limu. Di solitu quelli chì portanu l'arghjentu chì currianu tutta a via di u blender ajutanu à blend the smoothie approprié. U mo blender hè stata rapida per fusionà stu smoothie. Se u vostru ùn mancanu manicures forges frozen, pò piglià un pocu più.
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza muglieria congelata
- 1/2 cupi zucca cunfitti di ananas
- 1 tazza di zucchero d'orangeapiu
- 1 banana (fresh o frozen)
- 1/2 tazza di iogurt (optional)
Cumu fà
- Aghjunghjite i frutti di fruttu, anch'i chini di ananas, banana e zucchinisu di ananas à una liccia di qualità. Sì dite aghjunghjendu iogurtu, aghjunghje in questu tempu. Ùn hè necessariu di cut up a banana si hè frescu. Sì si si pò esse chjappu di cutà a meza. Hè ancu utile si fate ghiaccià i banane per foglie in chunks!
- Maturate u fruttu è u sucu in alta per un minutu o più. Assicuratevi chì a tacca hè stata fatta in sopra à u vostru blender, perchè ùn hai micca una splusioni! Poi torna a vitezza di u blender à una paràmetru più bellu per un minutu o finu per aiutà à creà una texture suave.
- Pour u smoothie in un vetru grossu o à cundutà u cuntainer è l'utilizate un pani di smoothie per vìdinu! Pudete puderà sparte questu smoothie cù un altru, ma puderaghju bevi din ricetta in una seduta!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 370 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 16 mg |
| Sodiu | 61 mg |
| Carbuidrati | 81 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 8 g |