Sopa Sweet Potato Soupe (Parve)

Questa hè una di e ricami di sopa più faciuli ch'ò sanu, è furtunemente hè ancu una di i ricetti di sopa favorita di i mo figlioli. S'è invitatu per i bè Shabbi chì ani figlioli o avè bisognu à preparà una zuppa di sopa, ma sò una energia limitata, questu hè a ricetta per voi. Sì i vostri figlioli piace di cocerà cun voi, sta ricetta di sopra hè simplice chì hè abbastanza per preparà. Senzualamenti chjappà i patate, pezzine, cipolla è agliu, aghjunghje un caldu è i gustu, fateurà e crema cun un blend di dessusimu. Sopra sana, veloce è diliziosa.

Chì avete bisognu

• 4 cullizzioni. canola o oli vegetale
• 3 patate assai
• 1 gran rosmaru rosu
• 2 cipolle medio
• 2 craimi
• agliu
• 4 cups acqua fogera
• 2 cups caldo di pollo caldi
• 1 cucurrucina dolce
• paprika
• 1 cullizzioni di u salinu
• 1/2 piante di pumba bianca

Cumu fà

1. Peeling patate, anu chjappu in ognunu 8 piezzi. Chop pimenta bianca. Chop cipolla. Chop agliu.
2. In a pota soppa, oliu di calà. Aggiuncenu patate, pepite, cipolla è agliu. Saute for 6-8 minutes, finu à chì e cipudine sò trasluzenti.
3. Aghjunghjite l'acqua calda è u brou di pollo. Tempu cù u papigante, u salinu è a pepite. Scopre è coccianu nantu à bassa flame per 30-40 minuti, o finu à chì e patate sò abbastanti chicchi di raccolari.
4. Usendu una licenza di inserção, fugliale a sopa finu à ottene.

5. Staghjone cù salinu è pimentu, sicondu u gustu.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	131
Fatta Total	7 g
Saturatu Fat	1 g
Fat Unsaturated	5 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	196 mg
Carbuidrati	15 g
Fibra Dietetica	2 g
Protein	3 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duveranu cunsiderate una stima. E risultati individuali pò varià.)