Spaghetti squash hè una squash di invierno grande è grande cù una texture unica: quandu ci hè cucitu, a carne si separava in i filamenti, chì hè faciule cun pare à i spaghetti. A quantità di genti piace à qualchi varietà di salsi nantu à spaghetti squash, cum'è chì a fila strangica hè stata pittura realità, inveci di solu pasta. Preferite spaghetti squastu ristorante relativamente chiaru, cun un pezzu di mantellu, salinu è pezzante cum'è questu quì. In ogni casu aghju evuluzza a salsa di u tomate chì ùn aghju micca esse un match particulari bè cù questa squash, è facenu i filamenti in una salsa cremosa o una piccante .
Nota: Spaghetti squash hè grande. A maiò parte sò almenu 4 liri, chì rendi un solidu 8 cups di squash cociutu. Per furtuna, si foglie ben dopu l'asfaltatu, cusì appiccuzione di estra e pop in u lockeru per usà dopu!
Chì avete bisognu
- 1
- spaghetti squash
- Manteci à u gustu (circa 1 colti di quantità per sirinu)
- saltu di mare (à u gustu)
- dash pepper (to taste)
Cumu fà
- In u fornu: Preheat un furnu à 375 ° F. Poke u spaghetti squash di tutte tutte. Pone a squash in una panna di ristorante o solu nantu à un pezzu di filu è stufa finu à liccinu (avete bisognu à pudè sculacciate cù e furchetta - perchè avete sulitatu quandu era crudo, avete da pudè sienti un Differenza definita), almenu una ora è à 90 minuti (o ancu più se a squash hè giantata).
In u microondas: Inoltre à pruvucalli u spaghetti squash di tutte tutte e furchetta, dopu culleghje u sopra à 5 minuti. Pujate un pocu più per vede cum'è coccu, da u microondas in riposhii di 2 minuti finu à chì a squash hè stufa è tenuta per tutta a strada, cum'è un tutale di 10 à 12 minuti.
- Tagliate è scumpete u tagliu di punta, cut squash in a meza longitudinalmente , è sperate e mane. Allora accumpagna a furchetta à scaccià u spaghetti squash in corpus.
- Mentre era sempre caldo, accoglie u squash spaghetti cu un pappagallo di burru è sprinkle cù salitu è pimentu. Un pezzu di u furmagliu salatu, cum'è parmiggiu, pecorinu o gouda d'età hè bonu gustoso nantu à quì.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 21 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 4 mg |
| Sodiu | 20 mg |
| Carbuidrati | 2 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 0 g |