Torrada, Cauliflower, Quinoa, Insalata

L'amandule in casgiu tostati di sta simplicità, deliciosa quinoa è l'insalata di colufridi, sapori extra è un criscciu satisfacente. Ci hè un qualchì passi per a preparazione, ma hè veramente assai fatta à pona. Servite questu savurita insalata questa o chilled.

Chì avete bisognu

• 1 culore di colore
• 1/2 cucurrucucu sal kosher
• 1/2 cucurbitxera pimenta negra fresca
• sal d 'aziende salt
• 1/4 tazza d'oliu d'oliva
• 1 tazza di quinoa cottu
• 1 tazza di sicchi fossi, cottu solu finu à duminu
• 2 culi verdi, finamente chjappi
• 1/3 tazzi di fette rame amanduli
• 2 o 3 cuppi d'oliu di limonu
• u salinu è u pepite, à u gustu

Cumu fà

1. Calami u fornu à 375 ° F.
2. Staggiate a colza in petitsi florti. Linite una grande panificazione à u panna cun foil è tossie a colifore cù a 1/2 cucaraci di sal di kosher, 1/2 piante di teta, pane d'agliu, è oliu d'oliu. Spread out on the panificà pane è rostu per circa 15 à 20 minuti, finu à liccenti è bruntatu brungiatu.
3. Pozzu un scollu seccu nantu à caldu mediu. Aggiuncenu l'amandula è a coccia, remucendu, finu à ch'elli sò fugliate è aromaticu. Eliminate da u calore.

1. Unisce l'arnacu arrostu cù a quinoa cugliera è i cicogna, l'amanduli tostati, a cudotti fissi, è 2 cullizzioni di zucchero di limonu. Tastate è aghjuste agrumi. Aggiuncenu più limonu di u limu si vulete.
2. Servite caliu o chilled on salad greens, rimori di pea, o spinach leaves.

Serves 4.

Aghja ancu aghju

Arrosto, coliflor, Parmesan, Cheese

Questu pianu hè una bona manera di gudari di colore fresca. U colifloru hè battizatu da una salentina mettila di l'agliu è u furmagliu Parmigianà, è hè asciutu à a perfetta.

Curry Roast Cauliflower

Curry di prugne è cilantro aghjunghje assai gustu à sta facette rica fettuccine. Fate stu brocculu per u servitore cum'è un platu di pienu o fate per un bocca sana.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	332
Fatta Total	21 g
Saturatu Fat	3 g
Fat Unsaturated	14 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	436 mg
Carbuidrati	29 g
Fibra Dietetica	9 g
Protein	11 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.