Questu hè un bonu piu grecu di vini di vegetariani è vegani, stu platu di pate rive di vegetale hè ancu cumplicante di i rigulamentu grecu ortudossu. Chjamava pichi, zucca, patata, tomate, cipolla, aziende, è un assortimentu tradiziunale di erbe è condiratura. Great for Quantum or for vegetarian vegetarians.
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza d'oliu d'oliva
- 1 cipolla medita (picatu finamente)
- 2-3 spaghetti (piccatu)
- 1 tazza di roma tomate (chopped0
- 1/2 a 2 tazzi di acqua
- 1 libbra di chile (freschi o congelate)
- 2 patate grande (sbagliati è tagliati)
- 1 grania caruta (cut in chunks)
- 1/2 fascioli avellami (finamente chopped)
- 1/2 inchiostru (finamente chopped)
- 1 1/2 taglioli di sal marina
- 1/2 piante spaghetti
Cumu fà
In un pudellu di stufa, cagiunne è spese a lettuce di sopra à caldu mediu finu à ch'un sona. Trasfigurate à i pumati è l'acqua (cuminciate cù 1/2 cup).
Se usa pezzi freschi: Agghiunce tutti l'ingredienti rimi chì anu micca a patata. Fate ferite, fretce u calore è fate un prugettu lento durante 40 minuti. Aggiunna patate è quandu si sparghjera in foglie, cocchi 20 minuti più, finu à chì i patate sò fatti.
Se usa pezzi congelati: Agghiunce tutti l'ingredienti rimi chì includenu patate, portanu à fogghiu, fretu u calore è fate un focu lento durante 40 minuti.
Nota: Aggieghjanu più di (urinale) acqua quantu bisognu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 247 |
| Fatta Total | 14 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 463 mg |
| Carbuidrati | 27 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 6 g |