Per un pezzu vegetariano è vegan di pezzu principalu, pruvate sta facette pratiche vegetariana fugliale faciale cumposta di vegetariano cunzata "cazola" scalini, cipudine, zucca è chicchi verdi, è furnite nantu à ramekin cù u timore, u savore è di l'altri savori aggettivi tutti cuparti una lumière e ciaccatura fettisa. Avete truvatu chì questu pasticceria vegetariana cù u pulldu vegan hè cum'è cori è fucili cum'è qualsiasi altru pastellu di pota, ancu assai più in grassu è ancu libiru di colesterol.
Chì avete bisognu
- 1 pacchettu Gardein Scallopini di pollo vegetariano (cut in cubi di 1/4 inch)
- 3/4 tazza di farina
- 3/4 zuppa di margarina vegana (Tal ricumandarà a Terra Balance)
- 6 zuppe di pollo vegan
- 2 o 4 cuppi d'oliu di canola (split)
- 1 cup yellow cipolla (diced)
- 1 tazza zucca (pelata è diced)
- 3/4 teaspoon thyme (piccatu)
- 3/4 cuccagna sage (piccatu)
- 3/4 zucca di sal marina
- 3/4 cuisson di pappaghju negra
- 1 spinafu
- Flakes nutritionale di levitu
- 1 tablespoon tamarisque salsa di soia
- 1 tazza di pezzi virdi
- 1 spedinu di pasta (spurtatu da 12x10 pulgari)
Cumu fà
- Pre-heat-furna à 375 gradi.
- Marrone, u cutene gardene scallopini in un sautee pan cù 1 settimana di l'oliu canola. Season with salt and pepper. Eliminate da a panella è si stende.
- Per fà un rouge, fretce a margarina vegana in un pappagallo, aghjunghje a farina è patezza constantemente finu à u culore brumefùcenu. Cool and set aside.
- In una gran zuppa o un pappellacciu, fassi calenti a salsa di vignaghjoli, finu à sè stessu. Mantene sta cerva è calda per u prossimu passu.
- In un pezzu di 5,5 quart, coccia cipolle in canola oliu per 3 minuti è aghjunghjia i zappane, salvia, timore, salinu è pimentu. Continue per cocchi per 5 minuti. Aggiunze i stuzzichi di verdura chì si scucchja è fremenda à 5 minuti. Bichechju in latte nutritionale.
- Fiancà, aghjunghjendu a margarina prestuta è a farina di rougu un pocu à un tempu è cuntinueghja a coccia cum'è a salsa accumincia a grattagarà. Merci in u gardene scallopini, tamari è piddus. Pour mixture in un grande pane scaru per friddà.
- Una mezora hè bella, pour à ramekins individuali, vetru panice o pani cazzu. A cunfittura di cunfrute cù foglia (affacciate d'abbandunarvi un pocu eccessu di pasticceria per plegari è fluttere di u filu) è si feste a bocca. Accurtate tagliu
- Agghite durante 35 minuti o finu à a temperatura interna alcuni 165 gradi.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | U 1507 |
| Fatta Total | 101 g |
| Saturatu Fat | 18 g |
| Fat Unsaturated | 38 g |
| U colesterulu | 140 mg |
| Sodiu | 2.467 mg |
| Carbuidrati | 83 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 67 g |