Un "pollo" vegetariano, insalata di fiscale fatta cù tempeh cum'è vegetariano è vegan. Fate qualchì vegan usendu e maison d'oru senza mancosa vegana invece di mayonnaise regula; tutti l'àutri ingredienti sò cumposti bisognu. Altra opzione? Per fà dinù l'insalata di tempeh in una simplicità di salice di polli freschi, aghjunghje in un pochisi di pasi è anch'elli aghjunti amanduli è crescenu a quantità di curry, forsi anu aghjunghjendu un pocu di sal ancu.
Cum'è una ricetta di salad di pollo, questa ricchezza di salame di vientre di tempeh hè una di questi ricetti chì fà facciuti prima di u tempu, perchè ùn hè moltu di tempu per friddà in a fria, chì permette a tempeh s'apiassiru à tutti i sapori.
Sì ùn sò micca cunvinta chì questu hè a ricetta vegetariana di salad di pollo, pudete esse interessatu in pruvà sta ricetta di salad di salamander, fatta cù tagliati di polli di deli, una mayonnaise, gustu è aneto frescu. Se vulete cocinerà cù tempeh, quì hè ancu più ricette tempeh à pruvà.
Chì avete bisognu
- 1 pacchettu
- tempeh , cut in cubi di 1/2 inch
- L'acqua per fogghiu a tempeh
- 2 tbsp. oliu d 'aliva
- 3 tbsp. mayonnaise ou
- vegiana mayonnaise
- 2 Tsp. succo di limonu
- 2 tbsp. cipolla, piccatu
- 3 zucchetti api, piccatu
- 1 tbsp. seccu
- 1/4 tsp. curry powder
- Opcional: dash of cayenne pepper
Cumu fà
- U primu passu in preparazione di sta vega, u tempeh chicken salad recipe hè di preparà a tempeh, postu chì, cum'è pollastru veru, deve esse chjucu prima è ùn pò micca esse in crudu, ancu s'ellu serà servitu chilled.
- Per preparà a vostra tempa, aghjunghjulu quarchi pocu pulitariu di acqua per fogghiu in una pignatta o grande castagna è aghjunghje a cut tempeh. Pigliate à frasi à focu à 15 minuti. Scurcianu tutti l'acqua.
- Fate, calenzami i dui cullizzioni di l'oliu d'oliu nantu à caldu. Aghjustate a tempeh è fretce a tempeh in l'oliu durante uns 5 minuti, remendu sempre spessu per cocce a tempeh di tutti i costi. Quandu u focu hè coccu, scancisse a panella da u calore è permette di cibo.
- Quandu u tempeh s'hè rinfriscata, In un grande tastu, combina u tempeh cooled with the mayonnaise or mayonnaise vegan, u zucchero di limonu, a cipolla, l'api, u prugnu seccu, u curcatu, è a pepina di cayenne. Stir to combine well and make sure that the mayonnaise is evenly covering the tempeh.
- Sempervu ligge cù salinu è pimentu. U gustu, è aghjuste agruvisamenti o aghjunghje un pezzu più di salinu è pimentu à u gustu, se vulete.
- Pruvate a vostra salamaria di pollame di tempeh à u lettu di lettuce, trà dui pezzi pane tostu pane o pane in un pani di pita per un boccale di pita pita.
Circà a ricetta di insalata perfetta? Truverete trà e decenni di ricette di saladedda , cumu questi verdi, pasta, insalati di fagioli è più.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 250 |
| Fatta Total | 23 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 124 mg |
| Carbuidrati | 5 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 7 g |