Fighjate una salsa rapida è faciule vegana à basa di coconut, forfu grillu, è hà avutu tutti i vegeti e vegani in a vostra barbara di l'outdoor thank you. Questa hè una ricetta faciule, inspirata da ricette di sataya in indonese e tailandese, per un simile simbulu di tofu satay in un coconut simple, pasta di curry è salsa di mannila satay sauce. Hè vegu vegetariana, vegana, è di cunservazione pussibuli.
Chì avete bisognu
- 1 block tofu, cunfisatu, scandutu è pressatu
- 1/2 tazza di latti coconut
- 2 tbsp caddie di casgiu
- 1 coperta di prugnu vermiculu vermiculite
- 1 tbsp hoisin sauce
Cumu fà
1. Preparate a tofu: Cumu prende a tofu.
2. A la fetta di tofu in cubi per splei o à grillari
3. Capisce un lettuu di coconut, manghjusca di mannava, pasta di curry è a salsa d'hoisin nantu à calde.
4. Marinate tofu in salsa per almenu una ora; A salsa sarà ghjustu cum'è si rinsula.
5. Tofu barbecue, cuddinu cù cursu cù salsa. Tofu deve dura solu 6-7 minuti in ogni latu.
6. Servite cumminciata generosamente cun salsa di curry extra satay, o, serve a salsa nantu à a parte cum'è di dip.
Cumu sta ricetta?
Cridinà a ricetta di u tofu vegetariana è vegana? Eccu alcuni più incredibuli ciò chì pudete fà cù u tofu:
- Vegetariano tofu stir-fries
- Rice using tofu silken
- Una lista completa di ricette di tofu
- Chì hè u nutrimentu di Tofu?
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 318 |
| Fatta Total | 24 g |
| Saturatu Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 155 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 19 g |