Una bellissima panceta è insalata di ferrie, a vegetariana è vegana hè bella per picnics, potlucks o barbecues, in particulare, s'ellu si teni assai pezzi campane in u to giardinu o avete qualchì volta per utilizà. Questa ricetta hè fatta cù pimenti russi, greani è gialli, culi virrii diced, fagioli bianchi, cilantro frescu è una vinaigrette vinu russu.
Ricerca cortesia di babbucchi®®.
Chì avete bisognu
- 1 pepino (rosso, diced)
- 1 pepino (verde, diced)
- 1 pepino (amarillo, diced)
- 1/2 tazza di cipolla bianca (diced)
- 1 15.25-ounce u corzo (drenu)
- 1 di garzuni (piccatu)
- 1 tsp. cilantro
- 1/4 tazza d'oliu d'oliva
- 4 a 5 spese. l'acitu di vinu russu
- 1 tsp. lime juice
- Pipi negru à u gustu (terra fresca)
- Salt à gustu
- 1 15 unzuri pò fossi negra (fasgiata)
- Garnish: lettuce
- Garnish: tortilla chips
Cumu fà
- In un insalata, aghjamanu pepite, cipolla, granu di granu, ajonchi è cilantro è fate mune.
- L'aghjunghje l'oliu d'oliva, l'acitu, u ziddu di u lime è u salinu è u pumperu à u gustu è fracciate. Aghjunghjenu fasgioli neri, ameggiammi boni.
- Servite nantu à u lettuce di lettuce cù patate tortilla.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 506 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 65 mg |
| Carbuidrati | 86 g |
| Fibra Dietetica | 13 g |
| Protein | 19 g |