Questu vulcanite butternut squash casserole vegetariano cun manzili faria un excelente vegetariano vegetariano .
Peeling è e sertma butternut squash ùn pò piglià un pocu di sforzu, ma voi vulete usà freschi in oltri frozen butternut squash in sta ricetta. Per un vegan butternut squash casserole, puderete usar una margarina dairy-free in lettone di mantra.
Chì avete bisognu
- 1 squadron medium butternut, scorciata è desiderata
- 2 manzoni
- 1/2 tazza di zucchero brutta
- 2 tbsp vegan margarine o mantra
- 1 tbsp flour
- 1/2 tsp di u salinu
- 1/4 tsp cinnamon
- 1/4 tsp nutmeg
Cumu fà
- Furmà u prevene à 350 gradi è fate un pappadore di panificà o pannellu casserole, circa 8x8 inches.
- Usendu un furasteru di l'alimentariu, fate a butana d'squash e manzili in boni pezzi. Or, si ùn avete micca un processatore alimentariu, pudete chop in picculi dadi. Pujene u cucchiu è i pezzi in u to pranzu baking prestu o pane di casserole.
- Mash aghjunghje l'ingredienti rimanighjenu cù una furcedda finu à scomberu, è scuzzulate nantu à i pumati è a squash.
- Aghjunghjenu u butternut squash casserole in u fornu da 45 à 55 minuti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 309 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 699 mg |
| Carbuidrati | 62 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 3 g |