À cercà a ricetta preparazione di legumi mixte da l'ase perfetta per Thanksgiving, o solu per un pratendu à a cena di famiglia sana? Pruvate questu. Hè un pratiche vegetariano veloce è faciule vegetariano di legumi vegetali invernu mista mixte in un vernice ligne diluitu cù l'olettu d'astu è a mantra o margarina vegan.
Calami u to furnu u furmagliu è scaccià un mischju di patate, colece è a Bruta di Bruxelles in un pratiche vegetariano sana è simplicità per accumpagnà ogni menù, è, sicuru, hè u pianu di lucalità di u pianu perfettu per a vostra festa di Thanksgiving o di Natale. U zitelli ùn piaceru micca spruce di Bruxelles? Scambiassi pè e pastori, o aghjunghje più patate di caccia è a coliflor. Questu hè un pianu assai versatile chì faci bè cù quasi à qualse vechja d'arriccola: ogni sorte di patata si facenu bè, è ancu pudete fà di stu pranzu cù daikon (ravanu japunesi).
Questu pratiche di vegetale hè vegetariana vegetariana, è pudete utilizà a margarina vegetariana in lignu di a mantova per fà stu vegetale stufa verdura vegan è un ligu più liguru, in più in grassu è senza colesterol. È senza nunda più di verdura, butta, xarope d'arzu è un pocu di salitu è pezzina, questu platu hè adattatu per quelli di una dieta glutina.
Patata di pozzu affumicata à u fornu cù brùchula è di brocculi di Bruxelles, ricunniscenza per u patate di North Carolina.
Chì avete bisognu
- 1 libra patate di zucchero, sliced in rinforzii sposti di 1/2 inch inchulu
- 1 culore di culore (circa 2 tullini)
- 9 uncesi di bruselagus di Bruxelles, di a meità (circa 2 cups)
- 2 tablespoons butter o margarina vegan
- 1/4 culler è di salone
- 1/8 stampa di piuma bianca nera
- 2 cuppa d'arriccitu d'astu
Cumu fà
- Prima, pre-escalfante u to furnu à 400 F. À un pappagallo rimmed, dispunibuli ancu i patate dolce, coliflor è colti di Bruxelles in una sola capa è riservate.
- In una tina cunfittata, pusendu a mantra o margarina vegana, l'arricci d'assicura, u salinu è a pepite è u microondas nantu à u settore bassu, solu finu à chì a butte o margarina vege hè fugliatu, da dunallu un battezza veloce per combina tuttu.
- À l'appiccicatu (prima chì ricò!) Pour l'arricatu glaze nantu à i vegetali è i patate di caccia, è cuglìtemi ellu in tuttu, per pattene i verdura è dolce patate anu in modu possibbili.
- Piacà a panificà in u furmellu è fate a finta, quasi 40 minuti, stinzendu à mezu à mezu.
U vientu vegetariano (vegu margarina vegetariana invece di mantra) è senza glutine.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 155 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 99 mg |
| Carbuidrati | 30 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 4 g |