Ci hè un modu megliu per gudirà i aranchi chì in una farina frisina? I boli scuri, dolci di tarri è chì u mastru, cruciere cum'è una di e grande cunbinazioni di u tempu. Questa fritta ricetta hè una manera cusì bè da piglià sti frutti increiblemente nutritivi in a vostra dieta. Sò in tutti i listini " super foods " per i so livelli altìssimi di anti-oxidanti.
Chì avete bisognu
- 4 tazzi blueberries freschi, imbullati è dritti
- 1/2 taza di zuccaru granulatu
- 1 Tbs. cornstarch
- 2 Tsp. succo di limonu
- 1/3 tazza di zuccaru brùddu
- 1/2 tsp. cannella
- 1/3 tazza di farina
- 3/4 tazza di cocciola rapida di avena
- Pinchulu di u sali
- 1/2 farina di mantenza (4 Tbs.), Affucatu
Cumu fà
- In un catuu combina e blueberries, granulu di zuccaru, fritteddi di granu è di limonu , è mischjoghja à combine uniformi. Pour in un pappagallo biscottu buttered.
- In u stessu catu combina a farina, u zuccherinu , a cinna, l'avena, u salinu è a mantra. Merfeu cù una furchetta finu à chì a mezcla si sbagliata è uniformita blended. Scambià a misura nantu à e bile è aghja à 375 ° F. 40 minuti. Let cool to warm before serving.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 318 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 20 mg |
| Sodiu | 291 mg |
| Carbuidrati | 57 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 3 g |