A cumminazzioni di cal è albachica veramente aghjusta sapori à u tilapia. Questu pezzu pò esse cunsumatu cù i vegetarii affabetu o fette è sirvutu in tacchi o nantu à u risottu.
Chì avete bisognu
- 4 tiletti (cun 1 libra)
- 1/4 tazza / 60 mL
- oliu d 'aliva
- 2 cuppa / 30 mL zuccatu di lime
- intru de 2 limes
- 1 tablespoon / 15 mL basilica fresca, piccatu
- 2 cuisson / 10 mL bourbon
- 1 cucurrucina / 5 saltu mL
Cumu fà
1. Cogli l'oliu d'oliu, u zuccaru di limu, u zucchero di lime, u basilica fresca, u bourbon, u salinu è u pappadduzza nìvulu in un pezzu. I tiletti di tilapia in un saccu di plastica rinnuvable è pour mariage per sopra. Assicuratevi chì tutti i so superfici sò intravizzati boni cù u marinatu. Siulgine è frigorifoli per 30 minuti.
2. Preheat grill għal sħana medja għolja.
3. Treveri i pezzi di u saccu è pour marii in una paneta. Fate marinate à fogghiu, immediatamente di reintegrarà u calore è foglie fugliale nantu à bassine per 5 minuti.
Eliminate da u calore, fate è mantene bè.
4. Grill tilapia per 3-5 minuti per side à u focu altu. Quandu u pesciu righjunghjendu una temperatura interna di 145 ° F. è presenta un color in opacu, sguassate da a parrilla è serve cun un pocu culloca di marinata drizzled over top.
5. Si usa u pesci per i tacchi. Sullivisce l'ultimu passu è scorcia a tilapia cù u marinatu coccu cumu coccia. Eliminate da u calore quandu fate è fugliale in bite pezzi.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 251 |
| Fatta Total | 14 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 64 mg |
| Sodiu | 839 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 24 g |