Hummus Bianco Ricette Recipe

Questa ricetta hummus usa bianchi bianchi in viaghju di i ciuffelli tradiziunali. Pruvate una bona alternativa à u zuccherinu cuscinu.

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Chì avete bisognu

• 2 ½ cups beans bianchi, sguttati è rinfriscati, o macchiattate se utilizate seccu
• 1 1/2 tablespoons di tahini
• 1 ½ tablespoon olive oil
• 1 spinafu
• zucchero di limonu
• 1/2 culleniglia cumin
• 1 1/2 craci d'alli, sfruttu
• 1/2 cullerilla di salsa
• acqua cume necessariu

Cumu fà

1. In una licenziale o un processeur d'alimentariu, fugliale i fasgioli bianchi.
2. Aggiungi u tahini, u zùmmu di limonu, u cominu, l'agliu, oliu d'aliva è u salinu finu à chì l'ingredienti formanu una crescenza cumminciana.
3. Aghjustate alcune chjaru di acqua per avè bisognu finu à a texture desitvuli
4. Pour la mezubata in un grande cuncegghiu. Coperta è fìrranu ch'hè friquintate una ora o serve immediata.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	137
Fatta Total	3 g
Saturatu Fat	0 g
Fat Unsaturated	1 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	10 mg
Carbuidrati	22 g
Fibra Dietetica	5 g
Protein	7 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.