Mentre i caseddi di pancake mixteranu sò cunveni, ùn hà micca pigliatu assai tempu per fà a vostra pasta di pancetta. Per un pocu fibra extra, pruvate ste pancakes d'avena potaghjina. A resistenza à a tentazione per cibo cù a mantra. Un ghjatechinu d'arce pocu hè perfettu, o pruvà una appiccicare calcinata è una pezzu di cinnamonu.
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza di farina (all-purpose, o sustitutu
- farina di granu in tuttu u mità l'ammontu)
- 1/2 tazza ova (caccia ràpida o antica)
- 1/2 tazza di latte (fat-free)
- 1 colti di coque
- 1/2 cuisson di tina di soda
- 1/4 culler è di salone
- 1/4 tazza di zucchero
- 1/2 tazza simboli di manzana (senza sucintù)
- 2 bianchi u biancu
- 1 tablespoon canola oil
Cumu fà
- Pone ingredienti in un tavolo mediou è battezza finu à fine cunglite.
- Calami una gridda à 375 F (medium). Quandu u gridellu hè cale, fate circa 1/4 tazza di pancetta affumicata per frittella. Cumpri finu à chì e bubbles si apparenza è i culme sò sbuchjati. Flip the pancakes and cook until golden.
Per u serving di dui pancakes: Calori 248, Calorii di Fat 46, Total Fat 5.2g (Ssu 0.6g), Uteru di colesterol 1mg, Sodium 309mg, 42.7g di carbohydrate, Fibra 2.9g, Protein 7.8g
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 160 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 2 mg |
| Sodiu | 373 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 7 g |