Servite stu bufali pianu moltu è u focu chili fruttu cù u panchicinu o crackers. Questu hè una bona alimentazioni famigliali cù a famiglia chì a vostra famiglia li dumanda una altra volta. Aduprà una cucina lenta o coccia in u stovetop.
Sapete chì chili si congela? Pigliate aduprà un duppiu duoppu. Freeze a migrazione per un futura comida.
Chì avete bisognu
- 1 1/2 libra u filu solidu o cagiunea moltu di focu
- 1 cipolla dulce bella, diced
- 1 pepino rosso, diced
- 2 grani d'aghula, piccatu
- 1 lettu petite (4 unces) chilli piccoli chile eddu chicchi
- 2 latte (14.5 uncesi ogni) pumati diced
- 1 can (8 unces) salsa di tomate
- 1 1/2 teaspoons chili powder
- 1/2 cucurrucucu
- ancho chile powder o
- più chili poi
- 1/2 cumin
- 1/4 cullera di oreccia
- Dash chipotle chile powder, optional
- 1 can (15 ounces)
- fasgioli nìuli , cacciati è sguttati
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- In un grande sardine profughtu o un forno holandese, marrone u viteddu di terra.
- Aggiuncenu cipolla è campagnola è salpete finu à a cipolla. Aghjunghje ingredienti rimi
- Focite nantu à u focu bellu durante circa 1 à 2 ore, o trasferendu à a coccia lenta è coccia nantu à BAINA per 4 à 6 ore.
- Servite cù cornbread o crackers.
Tips è Variations
- Aghjeve u chile usendu pavone di pavone o di pollulu invece di a vigna. Aggiunate un colmu di vacca o base per dà un arde di vignaghjoli.
- Chì congelate in porci di sirviziu à i pranzi o pranzi fast.
- Garnish Ideas - Garnish chili cù crema agria è cilantro, cipolla, o cipolle verde. O crumble tortilla chips per annunzii. U cheddar trituciutu o una mischju mischina fa un gran adornu ancu. O puscia guarnitu opcional in bowls è chì a vostra famiglia è l'amici socchianu ciò chì piaci.
- Utilice chile restu più chjucu nantu à i cani maiò, o l'utilizanu com'è un raffinamentu d'omelette o burritos.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 449 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 76 mg |
| Sodiu | 174 mg |
| Carbuidrati | 50 g |
| Fibra Dietetica | 13 g |
| Protein | 39 g |