Questi manciari termichi di lentilla hè aromatizatu cù una cumminazione di ketchup, zuccheru brùchiu è molasses à longu cipolle piculati è cilesti. Hè una ricetta faciule à fà in a coccia lenta, è si vanu bè cù una barbaria di salchicha , i cani cani , o chuletti.
I fasgiati sò imbottitatu da a notte. Pudete ancu aduprà u metudu rapidamente apartu nantu à u pacatu di fagioli. Se tenete difficurtà à i fasgioli in a vostra coccia lenta, puderia esse l'ingredienti acidificante o u salinu, o puderia esse a durazza di l'acqua o età di i fasgioli. Per evitari mannari sturi, fremende è fremende nantu à u fagestore in acqua finu à quandu sò solu tènninu è da scorri è aghjunghje à l'olla slow with the remaining ingredients. Capisce è cocilu nantu à bleu per una ora o duie.
Chì avete bisognu
- 3 tazzi di fasgioli bianchi bianchi secchi, ammucciati per a notte
- 6 strippi di salgacciatu o bacon, diced, circa 4 o 6 unti
- 1 cipolla grande sbagliata
- 8 tazzi di acqua
- 1 tazza ketchup
- 1/2 tazza di zucchero marrone, imbalatu
- 1/4 tazza
- molasses
- 2 cullen di teasta mustarda secca
- 1 1/2 cullizzioni di u salinu
Cumu fà
- Scurciete u fasgiolu manciatu è mette à l'olla calda cù u salottu o bacon, a cipolla è 8 tazzi d'acqua.
- Tinta è coccu in lattice per circa 5 à 6 ore, o finu à liccà.
- In un catu, combina u ketchup, u zuccherinu brù, ghiaia, a mustarda è u sali. Pour over the beans and stir to blend.
- Continuate a cucina nantu à i persone per 1 à 2 ore.
- Servite i fasgioli cù colesu è cornbread , se vulete.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 386 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 2 mg |
| Sodiu | 776 mg |
| Carbuidrati | 78 g |
| Fibra Dietetica | 15 g |
| Protein | 18 g |