Finu à l'imprese alimentari ùn anu da principià aduprà BAC (Bisfenol A) latti libri, preparanu i vostri sopimi crema da scratch è usanu legumi freschi è congelati. Fate una basa di simbulu di simbulu simplice per aduprà in u vostru platu principalu è cazzu di pagliaghji in luglio inveci di sopimi di crema condensati. Fate liberate di aghjunghjendu funghi chinu piccati è erbe à questa basa di sopra per sapori diffirenti.
Chì avete bisognu
- 2 tablespoons butter
- 3 incopoli di farina piattura
- 1/2 tazza di broth of low sodium chicken
- 1/2 tazza di latte latte o fat-free
- u salinu è u pappaghju nìvuru novu à u gustu
Cumu fà
Melt butter in una puchina à sopra à caldu ertaiu. Stir in flour; a so rinfrisca finu à ottimu e bubbly.
Eliminate u pan da u calore è lentamente aghjunghje u caldo di pollo è u latti quand'ella si prumesse o whisking per a mantene a mezche sia.
Ritorna u panu per calà. Purtate a salsa per un foglia bagnu è seguite a coccia, trascendu custanti, finu à chì hè struitu. Gustinu è aghjunghje salinu è pimentu, quantu bisognu à tastà.
Aduprate in casserole in u postu di sopimi di crema condensati.
A basa di sopra crema pò esse variata cù u caldo vegetale, sauteed api picatu, zicchini, o sauteed setti picchi. Aggiunna eterni è orimenti, cum'è vulete.
Aghja ancu aghju
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 114 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 12 mg |
| Sodiu | 354 mg |
| Carbuidrati | 11 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 2 g |