Mentri e cibo ùn sò micca troppu grassu cum'è petti di polli, sò perfetti per a cociña lenta, chì si sdrughjenu in a meltingly tender as they cook. Assicuratevi di sceglienu e cosce di pezzi di pelle è fate un ingrossu di qualità fatale prima di coccia.
Per Cumunu: Calorie 271, calori di u cat 46, 5g di grassi totali (sat 1.1g), colesterol 94mg, sodium 163mg, 29.4g di carbuidate, 6g di fibra, 26.9g di proteina
Chì avete bisognu
- 1 cipolla medita (picatu finamente)
- 1 grande
- Porcu (parti biancu solu, pulita è tagliata)
- 1 8 ounce pack mushrooms (fette)
- 8 uncini zuccheriani
- 2 patate rossi medie (cut in chunks)
- 1 tazze d'api (fette)
- 1 coffeure di pollo (senza, senza pelle)
- 1 15-unzza pò tomba mulchizata
- 1/2 tazza di caldu di pollo di sodiu
- 1 foglia
- 1/2 tsp frescu timu
- 1 sprig romarin
Cumu fà
- U fondu di culleghju di i lattini di 4 quarti cun lenta coccia cu spray di coccia non stick .
- Pomi i vegetali in u pote.
- Trim cunfine di pisci di l'excrementu grassu è tagliatu in pezzi.
- Aggiunna u puddaru à a pignatta, seguita da erbe, tomati machinati è u caldo di pollo.
- Cubra è cocilu in basso per 7 à 9 ore.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 284 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 63 mg |
| Sodiu | 258 mg |
| Carbuidrati | 24 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 24 g |