Un Spiralizer hè a mo strumenta di cucina prediletti per aduprà un spiunamentu naturali di u puzzicheghju nantu à i pezzi di pasta.
Un Spiralizer trasforma l'ortezza in tagliatelle curly. Cù parechje sputichi diffirenti, un spiritu sliced vegetables (and fruit) in tagliatelle d'un grossu grossu, da spaghetti à pappardelle. Se ùn avete micca un strumentu spirituali, pudete utilizà un cinquante julianu invece per creà fettelli vegetali cum'è spaghetti.
Questa ricetta faciule u fettuccine zucchini stufa crudu in un adveniu livanti è savurinu di u zitellu di limonu, l'agliu, è u tahini. U vistimentu sguassate i tagliatuli zucchini mentre ghjè cunchju, perchè ùn ci hè bisognu di coccu u fettuccine zucchini per questu manghjatu.
U pile di tagliatelle zucchini hè cumposta per u fritterina, i prugne cherry, Feta crumbles, è u pereppu frescu picatu.
Dairy-free? Simply omit the feta crumbles, o utilice un furmagliu latte furmagliu. Invece di pollo, puderete parellà sta ricetta cù grutti o salmuni agriturismi.
Vegetariana? Sustituisce u puddastru cù steaks bœuf chilò è portobello .
Chì avete bisognu
- 3 di dente, sbucciati
- 1 1/2 tbsp succo di limonu di fresco
- 1/2 tbsp
- tahini
- 1 tbsp fresh p arsley leaves
- 11/2 tbsp acqua
- 1/4 tazza oliu d'oliu virginu extra
- 2 zucchetti granchi,
- spiralized in tagliatelle
- 2 pezzi boni, pani senza pelle,
- cotto è fette
- 1 tazza di tomates cherry, imbuttati è tagliati à mità
- 1/4 cup Feta crumbles (optional)
Cumu fà
- Appruntate Tahini Limone Dressing: In un processatore alimentariu, pulse pane di à agliu uni pochi volte finu à furmaglià. Aggiuncenu u zucchero di limonu, u tahini, u pappagallou frescu, l'acqua è l'oliu d'aliva. Pulse finu à fondu. A staghjone cù salinu è pimentu à u gustu. Sittianu.
- Lati è trimmenu i terni rigali da ogni zucchine. Cù una strumenta di cucina spiralizante, spiralize u zucchine unu à u mumentu in spaghetti stette-noodles. Ùn avete micca un spiralizante? Utilice un scuncheranu julienne, scomatura di vegetale, o schiavu sharpdo invece.
- Place, zucchini, noodles, grande, ciotola Pour a mità di u vestitu è ghjittassi per pettu. Add more dressing, se necessariu. Sirimà per 10-15 minuti per somice i fettelle.
- Arringate i pani di pollitti purosu, senza pezza o nantu à una gasu grill, a parrilla grillu George Foreman, o l'accuncià in una macchina cumprata tutti i lattini naturali di pezzi di pollo senza glutine (lettone super fast and easy!)
- Divide u fideo di ghiaccioli di zucchini è i prugne sliced cherry in dui bowls. Puttene fette di pagliaghju grillata nantu à a cima. Garbinà cù Feta crumbles, se vulete, è Tahini addominale Limone accustatu è un piccatu tagliatu.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispostu i letti di prudutti di cunfirmà u pruduttu hè senza glutine. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 977 |
| Fatta Total | 69 g |
| Saturatu Fat | 17 g |
| Fat Unsaturated | 36 g |
| U colesterulu | 225 mg |
| Sodiu | 364 mg |
| Carbuidrati | 14 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 74 g |