Una ricetta vegetariana cremosa da spinach. Se ti piace l'espinacche, vi vai ad amore sta ricetta! Ma, sicuru, ùn tutti ùn ci vole l'espinaca, è l'espinacè creamed hè un pocu di un pratiche anticu in questu puntu, ma dà una chance!
L'espinacè Creamed hè un super livellu è fàcilu di preparà un platu chì vene in bè cù tuttu di a pasta vegetariana a tofu . Usendu una sopa mixe com'è un corta corta significa chì pudete piglià un pezzu di vegetale frescu nantu à a tavula in pocu minuti. E facemu d'affacciallu - l'espinacasi cunservatore hè un gustu rasturnata, in my opinion, è l'espinà chì ùn anu più grande. U frescu hè quandu hè quandu quandu vene à verbe!
Sì avete avè bisognu à avè a so famiglia per manghjà i so verni, pruvate sta fatale ricetta di spinach. E, sicuru, se ti piace l'espinàchiche, avete amatu cusì un spinach vegan cream, cù solu un pocu ingredienti simplici.
Nota d'ingredienti: McCormick brand Francese Onion Dip Mix hè vegan è pò esse usatu in sta ricetta. Si vende in un paese rossu rossu è questu questu. Una altra marca vegana hè chjamata Simply Organic French Onion Dip Mix chì hè questu. Qualchidunu di a cumpagnia di Lipton di cipolle di cipolla (ci sò numerosi opcions) sò ancu vegani, cum'è a so ricchezza di u Secreti Kosher Ricette di Soup è Dip, ma questu contene MSG, chì pò esse un problema per voi (pruvate micca u più possibili). Ancu s'è ùn avete vegan, attente à l'estratti di vacca in certi marchi di sopa di cipolla è di dip mix, si trova cunsigliu vegetariana, crede o micca!
Com'è una ricetta vegetariana è vegana , sta spinach fastidiosa è faciule hè una pustule francaise, senza zucchero è senza colesterol.
Chì avete bisognu
- 1 cibo Sopa di cipolla / Dip Mix (vede a nota nantu à l'ingredientu)
- 1 1/4 tazzi di acqua
- 3 liri spinach freschi O 2 pezzi d'10 unni cunfina l'espinacche picatu
- 1/2 tazza di latti di soia (o altru
- u latte senza lattiiu )
Cumu fà
- In un pappagallo medium size, aghjunghjia l'acqua à fretta è aghjunghje l'insemi sanu di sopa di cipolla o di dip mix, afficheta bè per combine.
- Quandu u mischju di cipressu hè dissolutu cumplessu, aghjunghje l'espinace frescu, o l'espinacè cungiusciatu, se questu hè ciò chì utilizate. Se ùn avete micca u tempu di scumpete da u spinach frozenu prima, hè bella.
- Bassa u calore à mediu è seguite per cocchi per cinque minuti, è mutamenti in ocasu, finu à chì l'spinach hè casi coccu, ma micca coccine.
- Ajuste u calore à u minimu, aghjunghje a latte di soia o un altru lattice da u latte u ciutera à pocu di minuti. Aggiuncenu più latti di soia cum'è aspetta per una texture cremosi; i vostri espinacchi vegani chì anu aghjustatu un pocu chì si ricerbe.
- Se ùn avete micca preoccupatu di u grassu è calori, pudete ancu aghjunghje circa à una cullizzioni di margarina vegana o un pocu di levitura nutrizionale per u sapori ancu più, ma ùn avete micca veramente bisognu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 142 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 357 mg |
| Carbuidrati | 24 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 14 g |