I pelle di Sandia hè un pocu sfarente di altre succoe di frutti, da chì a sandia hè un cuntenutu altru in acqua. Sì ùn sò micca sapè fà un pappulatu di sandia in correttamentu, questu resulte in un battezzu arricatu cù pocu gustu.
Cumu faci un Smoothie di Sandia: Preparatori Tips
Per cumbattà u prublema di smoothie, pudemu pre-congelate a dulce per sta ricetta. Puderete fassi stu liccà cù dulce fresca è u zuccatu in silo, ma avarà una cunsistenza di zucchero, micca cum'è una tessitura mutaca, chì a maiò parte di a persone prefere.
Quandu sceglie u dulurione, cercate una variità senza divirtioni per fà a so vita più faciule. Se ùn pudete truvà micca di Sandia, piglia u tempu per sceglie e pezze prima di fracassate u fruttu. Quandu avete principiatu in a curretta di u Sandia, fate a buccia è a cut meat in taglioli chicchi -the smaller the pieces, the easier it is to blend this watermelon smoothie.
Servite smoothies in glasses chilled . Per adornu, fate uni pochi di focu di sandia appena quandu u cuteddu. Un sprig of mint frescu aghjunghje un pop pretty di verde quandu sò prontu à serve.
Chì avete bisognu
- 3 tazzi senza sandia (frozen, cut in tazzi d'1/2 inch)
- 1 tazza di latte (o latte d'amanduli, latte di soia, latte sia)
- 1/2 cup iogurt di velliglia
- 3 cuppa d'arruppu d'astu
- Opcional: 2 sprigs mint for garnish
- Opcional: 2 taglioli chjardi di sandia fresca per guarnitura
Cumu fà
- Erotte sandia in taglioli chjuchi. Assicuratevi cuncerta di cunfine di sandia sò abbastanza chjuca - circa 1/2 inch to make chunks più faciuli per blend nel smoothie.
- Linite una carta di cookie cù u pappaggiu. Purtate fresche frescate cutie nantu à a carta di cookies, deixe u spaziu trà i pezzi. Coperta cù plastica.
- Freeze 1 ora. E si preparava a filone di anticipazione per u pellegrini dopu in a semaine, trasmissione à una sacchetta di plastica, è fureghjule finu à prestu à aduprà.
- Pozza parechji congelati di sandella in un Vita-Mix Blender (compari tariffi) o un licore di regulare.
- Cù a latte, u iogurtu è l'aritu di l'arcu. Culpisce finu à lollà.
- Servite platti di sandia immediata, cù l'acqui friddi. Guarnate cù una falce di dulce è frescu menta, se vulete.
Avvisu di rinfurzà Rapidu: Schemate u to bagnante brutta u megliu pudete utilizà a griglia. Allora piglià u buffu a mezza stanza cun acqua calenta è un sapmu di pani. Torna licuere à a basa è u cambia nantu à altu durante 20 seconde. Rinvule bè cù l'acqua è hè stata done.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 938 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 20 mg |
| Sodiu | 109 mg |
| Carbuidrati | 217 g |
| Fibra Dietetica | 10 g |
| Protein | 21 g |