Pumpkin Empanadas sò una alternativa divertida à u pastu di carattere tradiziunale. Se ùn pudete truvà calabaza in a vostra buttiglia, pudete facilmente sostitu una piscia pumpkin, canned pureed canned, squash Hubbard o squallete butternut. Empanadas facenu appetizers, maniculi di u tastu, lunch è ete pranzi.
Chì avete bisognu
- 2 cups West Indian pumpkin (spicciati, cocinati è purpi)
- 1/2 tazza di zucchero
- 1/4 culler è di salone
- 1 spaghetti cuppettu spina
Cumu fà
- In un pappatolo, mischjà appendient l 'ingredienti, sceglie in una puchina à sopra à focu medium-bellu durante 20 minuti.
- Permettemu chì u fruttu prima di rimbursà i discu di l'empanade.
- Mentre chì a mixtura hè freschezza, precuvalla a 350 gradi Fahrenheit.
- Pianu u riposu da a culletta in a pasta di empanada dispostu, o a tenda cumprà dischi *.
- Fate a pasta è rientra in un centru circhiu forma è crimp l'arghjetta cun un forchetta. Se l'arghjintini ùn saranu micca segregati, pudete puderà pruverà a furchetta in l'acqua prima di crimpamentu o l'usu di lavu d'ova. Ùn micca sopra i prucidi l'empanade. Sbarcà, è perchè u solitu.
- Agghiunciu l'empanade nantu à un fogghiu di galicia greche à marrone bianchi, circa 18 à 20 minuti. Per esse brusgiate, vigile vicinu.
A pasta di empanade hè dispunibile in i mercati di specialità in a forma di discu friquenti, solu 10 discs per pack.
** Se preferete fritterà l'empanade, omità u lavu d'ova è frittura in un frigorificu precheate induve l'oliu hè stata fattu 350 gradi. Piglià solu 1 à 2 minuti per ogni uccasioni è sò da elli.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 83 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 2 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 1 g |