Spaghetti squash hè superu faciule à coccu nantu à a cociña lenta o Instant Pot (pressure cooker). A preparazione hè a più faciule utilizendu u metudu di lentilla lentita, ma u puzzu Instantu hà u tempu nantu à a so banda.
Utilizendu u metudu di lignu lentu, tutte ciò chì deve fate sceglie uni pochi forti in spaghetti squash; mette in ligna cun un pocu acqua. Set it and forget it! Se u tempu ùn hè micca un fattore, hè un mètudu faciule. Ùn ci hè bisognu à cutucà in a squash finu à ch'ella hè stata culatta (è affucatu). Alcune spaghetti squashes sò una casca larga più dura di l'altri, è ponu split e crack as you cut in a mezzo. Stu mètudu elimina stu battellu è battiziu.
Utilizendu u Puerdu Instantu (o caldera di pressa), tagliate à mezu à mezu, strufinate a semente (o micca), è coccia a squash per 6 o 8 minuti. Se vulete a squash in prumessu, questu hè u modu per andà. Hè ancu più rapida chì u metudu in micru.
Staggiate a squash in spaghetti è cumprà a spaghetti cun una salsa o sgrossa cù mantra è condimenti. Una mistura di u furmagliu parmigianiu, u basilica, è l'oliu d'oliu hè maraviglia cù i filamenti. O cima cù a salsa di carne favorita o una salsa cremosa Alfredo. Una salsa bianca simpliceta cun bacon hè una altra opción excelente. Vede i cunsiglii per parechji idee di ricetta.
Assicuratevi di cumprà un squash spaghetti chì viaghjanu in la coccia lenta o caldera di pressa.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di acqua
- 1 spaghetti squash (sceglie un tagliu chì ghjunghje in u liticu)
Cumu fà
Crock Pot
- Cù un schewer o forchetta grande, punite diversi tote in a squash.
- Pour l'acqua in a coccia lenta è aghjunghje a squash alla. Capisce è cocilu nantu à BAINA durante 8 à 9 ore.
- Trimate a squash a mezzo è cacciate i sere
- Scacciate e fiori di "spaghetti" è i mette in un coltu.
- Servite a squash tossed with butter, u salinu è a pepite, u furmagliu parmiggiu o a vostra salsa favurita.
Instant Pot
- Tagliate a fini di a squash. Cù un cutidiu cutidianu split à a meza lonzitudine o transversale (cun cura, a squash pò sponda). Sè siddu si vulete, sperate e mane.
- Pujene u raccogliu in u puzzu Instantu è aghjunghje una tazza di acqua.
- Pone u spaghetti squash à u rack, cut-up up.
- Pòccu u tastu nantu à a pignatta è assicuratevi chì u vent da nantu à "estanmpu".
- Utilizendu u paràmetru "Manual", fate l'aghjunghje in 1 minuti sottu alta pressioni.
- Fate un liberu veloci è verificate a squash per a tendernità. In casu hè necessariu, resettate è coccianu sottu alta pressioni per un minutu o dui.
- Scopre e ei si ùn avete micca più. Scacciate i fille di squash.
Serving Ideas
Spaghetti squash hè tanta prucessura ma micca assai sapori. Aggiunna una salsa marinara basica à a squash, sirvule cù una salsa bolognese o mandhjola, o tossu cù mantra, saline è pezzina è passene u furmagliu Parmigrane. Questa ricetta per spaghetti squash cun una salsa di bacon cream è una bona manera di fà un menzu o di serve cun una salsa di tomate senza carne è u furmagliu Parmigrane .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 7 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 2 mg |
| Carbuidrati | 2 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 0 g |