Una ricetta di meatball hè sempre cunsigliu à avè in a casgiu di ricetta. Questa ricetta pè i boli d'alti di Turchinu d'Italia hà stata a mo vanedda per parechji anni. Senza glutine, magre, assai sapori è simplice per preparà.
In u locu di breadcrumbs è l'ovu, sta rica aghjusta à quinoa cogliu, un granu naturali senza glutine è superfood rico en proteins. Quinoa aiuta à mantene a salchina di bonaccii è aghjusta ancu un impulse di prutezione additivi.
Addintittura in una casa italiana, i purpoglie era fattu di una misura di carne di vacca moltu, di porcu è di viteddu. Mentre chì i sapori italiani di albahaca, tagliato, agliu, è parmiganu sò in a so ricchezza di meatball senza zucchero, a carri hè diversu. In u locu di u mischju tradiziunale di carne, usamu un pavone naturale di terra ligne per un spinore chilè è salutare nantu à i purpetti tradiziunali italiani.
Pudete puderà furnisce purpiuzzi chì sò "spaghetti è mandu a cassola" di dimensione di cena, o rotllo à una parte più chjosa, appetizer. Ci hè di menu di 30 minuti à cocchi nantu à u fornu, o pudete fugliate parchè è finisce i culori di i purpetti cumminciuti nantu à u focu lentu o un prugne di salsa marinara. Pudete ancu sirve à issi purpuglia stiliani di stilettini senza glutine, cum'è piccati di piccula piccula parte cù un pesto sapi dilettante di salsa .
Sti boli cunfizziate bè bè, perchè pudete messu in un dispunìbule stufa o cunzadoru Friendly Ziploc per piacè in un tardu.
Chì avete bisognu
- 1 pezzi di pavone fugliitu
- 1/3 cup bianco bianco cocido (friddu)
- 3 dente d'agliu (piccatu)
- 1/3 tazza di basilica fresca (finamente chopped)
- 1/3 tazzi di peccale frescu Italiane (finamente chopped)
- 1/3 tazzi di furmagliu Parmigianiu (raffia) (cunfirmate senza glutine)
- 1 tazze di cipolla
- Tire 1/4 tsp spine rosse
Cumu fà
- Cuscini quinoa in seccu à l'indicazione pane. Let cool before combining with the other ingredients.
- Preheat the furnace à 375 F. Mandela un grande fragnu da fragnante di u pappaggiu o una matta di silicone (Avemu un gran fan di Silpat).
- In un grande cunghjettu, combina tutti l'ingredienti. Utilizà e to mani, cunglite nzinu a beni cumminatu.
- Rilu 2 cullizzioni di carni nantu à boli d'albondare di appetizer, o 3 o 4 cucchi per a purpuglia.
- Arrange meatballs in una stufa di focu à 2 pulg. Sprinkle a light dusting of garlic and onion powder over top of the meatballs.
- Bovini stuccate for 20 a 25 minuti in u fornu, o finu à quandu calmu calmu. Oltremente, pudete cocerà 15 minuti, da quandu finisceranu e purpiate a purpuglia in un pomo di salsa marinara simmering o coccia lenta finu à ch'ella hè stata coccia.
Nota: Per impidiscia a malatia di i pezzi alimentari, fate un sicuru di coperme meatballs alla via (per turcu, una temperatura interna di 165 F).
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispostu i letti di prudutti di cunfirmà u pruduttu hè senza glutine. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 66 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 19 mg |
| Sodiu | 223 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 7 g |