U zucchinu frescu di u zucchero di zucchero senza zucchero hè cusì faciule di preparà, u gustu sopra qualcosa in una canna è ghjè una bella manera d'utilizà l'ultimi prugnoli persistendi in u to giardinu.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi senza glutine
- puddaru
- 3 cups tomatoes (circa 3 tomate grande freschi, sbuchjati è piccoli)
- 1 cipolla petita (tagliata)
- 3-4 craci di grani (piccatu)
- 1/2 culleniglia oregano
- 1/8 cullera di cucurrucucu
- Circa 1/4 tassa di basilica (fresca è pratiche spedizione, cutturata)
- Sal di Dash (o à u gustu)
- Dash Pepper (o à u gustu)
Cumu fà
- Praticà i pani preparati, a cipudine, l'agliu, l'erbe è i salutti in un grande 2-quart saucepan. Aggiuncenu e stufa di polli è portanu à fogghi. Aduprà u calore è fremer à focu durante 20 minuti. Cool à 10 minuti.
- Pour sopa in una blender in small batchis è fugliale nantu à altu durante un minutu per ogni batch. Attentu à ùn avè un piuvatoriu sopra i pezzi è mantene a cuperta forti à fracassassi mentre funnenu. Pour the soup in a paleta è rinfriscà bellu prima di serve. Adduppà cù albahaca fresca.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cunfitti è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 103 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 293 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 7 g |