Stu sandwich parmendano di tuna hè dispiacatu di sapori freschi. Pudete fà dinò cun salmone conserve o pollulu. Hè ideale per l'almuerzo di schernu marrone per a scola o travagliu.
Chì avete bisognu
- 12 oz. pò chunk tuna , drenu
- 1 pepino rosso ou aranciu, picatu
- 3 culi verdi, finamente chjappi
- 1 tazza di furmagliu parmigianu rossu
- 1/2 cup mayonnaise
- 2 Tbsp. crema agria
- 2 Tbsp. Dijon mustard
- 1 Tbsp. succo di limonu
- 1 tsp. secca, foglie
- pepite
Cumu fà
Puderanu tuna, pepite è culu verde nantu à a tazza mediana. In u cunghjettu, combine u furmagliu, u mayonnaise, a crema agria, a mustarda, u zucchero di limonu , è a foglia d'albitra è sferisce bè. Aghjunghje à a mezora di tuna è mischja. Coperta cun pezzu è rinfriscà finu à 2 ghjorni.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 296 |
| Fatta Total | 22 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 48 mg |
| Sodiu | 561 mg |
| Carbuidrati | 4 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 21 g |