Sò belli stefani sò un favuritu tòiu, pudete diventerà quelli nantu à a parrilla cù un salottu è pappatura negra. In ogni modu, sta luminosu spice aghjunghje un arricatu riccu è prufonda chì fa stallate sti brisbi veloci è fàciati. Servite cù i vostri pudeti prediletti pè una farina diliziosa.
Chì avete bisognu
- 4 burselli di ribelli , circa 1 cm di grossu
- 2 1/2 teaspoon (12.5 mL) di cipolla di cipolla
- 2 cuvezi (10 mL)
- chili poi
- 2 1/2 cuccoli (12.5 mL) u sali di mare
- 1 colti (5 mL) allu finitu
- 1/2 tagliata (2.5 mL) pappacatu
- 1/2 tagliata (2.5 mL) pezzina negra brutale
Cumu fà
1. Cogliunà ingredienti spuntinu in un pezzu. Pudereti steaks per arrivar à a temperatura di l'ambienti before grilling.
2. Preheat grill for high heat. Apply spice mixture to both sides of steak. Pujene steaks in grill and cook for 7 to 10 minutes, vultendu una volta.
3. Ogni filati fate a manu di u gustu cuncernata, rinfriscà da u calore è allora u fugliale per almenu 5 minuti prima di serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1086 |
| Fatta Total | 63 g |
| Saturatu Fat | 24 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| U colesterulu | 399 mg |
| Sodiu | 1.732 mg |
| Carbuidrati | 1 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 123 g |