Calori, Proteini è Omega-3 Àdicidi grassimi
Una Nutizzia Nutiziale Complete
Hemp seeds sò una gran fonti di prutezione magre per i veghianu è vegani è sò fàciule aghjunghje à e vostre manciari. Sò particularmente grandi per vitturiti chì seguitanu una dieta di alta proteina, cum'è a Dieta Slow Carb . Pudete sprudisce l'insalate, i prugne di noodle è vegetale stitch-frigate , o aghjunghje in un scuulu di l'uttinu di a matina o pane. Ma chì sò nutriutti chì avete bisognu quandu site?
Chì hè u nutrimentu di e cummerciu?
Sicondu CalorieCount, una parte di e sementi di ciliu, chì hè trè zuccarati , prupone:
- Calorie: 180, Calorie da Fat 126
- Total Fat 14.0g 22%,
- Saturatu Fat 1.5g 8%, Fat Polyunsaturated 10.0g, Monounsaturated Fat 1.5g
- Potassiu 300mg 9%
- Ogniattùnaturu Tulume 2.0g 1%
- Dietary Fiber 2.0g 8%
- Proteina 10.0g
- Vitamina A: 0%, Vitamina C: 0%, Calcium: 2%, Ferru: 20%
Vede ancu: Hempfu: Chì ghjè u fogghiu di ciuperu?
Aziidi grassimi (Omega-3 è Omega-6)
Unu di i motivi I love seeds of cannabis è perchè sò assai per ottene una petite prima di proteina quì è allora, ma a maiò parte di a ghjente amassi i semitiche di cànamanu per i so à l'acidi grassi essenziale, per quessa, l'omega 3 è l'omega 6 fatty acids.
Trè pieno di e cummerciu di cempimi (una sola ripida) pruvenenu 7,5 grammi d'omega 6 è à 3 grammi d'Omega-3, è di 0.6 grammi di Super Omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) è 0.3 g Super Omega-3 Stearidonic Acid (SDA).
Oghje cù l'oliu di oliu è e pezzi di lino, i semillas di cempimi sò una di e migliori vegetariana è vegana d'Omega-3 è Omega-6 fatty acids.
Autres Nutrijenti
Inghjinante cù a prutetta, a fibbra è u ferru, i semen di cànega sò ancu una gran fonta di un albergu di altre nutrimentu vitale, include magnesiu, tiamini, fosforu, zincu, cobre, manganese è Vitamina E.
Cumu Use Hemp Seeds
Convince chì deve esse manghjatu i capri di cànnimi in parte di a vostra dieta ottima vegetariana, vegana o sana? Eccu uni pochi manere di usà e sementi di cànamulu è aghjunghjene un pesu di ciliu è vegetariana Omega-3 è l'acidu grassu Omega-6 à a vostra dieta: