Quinoa Simple in Marinara Sauce

À circà una manera di preparà a quinoa? Ùn ponu micca moltu più semplice di questa quinoa in a salsa di marinara o spaghetti. Vegetariana, sana, rapida è simplice. Ùn hè micca piacevule, ma se vulete un modu velozmente facilu per gudirà quarchi quinua, o, se hè novu à coccia quinoa, questu hè un bonu per pruvà, postu chì i sapori di spaghetti italiani sò cusì familiar. Omitule u furmagliu parmiggiu è utilizate un pocu di levitu nutrizionale si vulete fà un vegan è un dairy-free.

S'è manghjendu senza glutine, verificate l'ingredienti s'ellu si trova una salsa spaghetti frutte, perchè l'altri ingredienti sò di frummentu è glutine. Enjoy!

Chì avete bisognu

• 1 cup quinoa, preparatu da securità cù i struzzioni di u pacatu
• 2/3 tazza
• Salsa marinara , ogni tipu
• 2 coperto di furmagliu frescu rillatu o rasatu, o à u gustu
• opcional: congelate vegetale scandalizatu, salinu è pimentu, basilica frisca freschina

Cumu fà

Stovetop quinoa preparatu da quinoa o in un microwave cun salsa marinara finu à qualchì calore. Stir in grated cheese. Se vulete, rinfriscà in un certu vintiddi congelatu, rinfriscatu cù un pocu di salitu è ​​pimentu, o quarchi grassu italiane frescu, cum'è a basilica.

Enjoy your quick and easy quinoa in salsa marinara.

Vede ancu: a ricetta marina marinara più faciule chì trovi truvà sempre

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	357
Fatta Total	15 g
Saturatu Fat	5 g
Fat Unsaturated	6 g
U colesterulu	89 mg
Sodiu	151 mg
Carbuidrati	20 g
Fibra Dietetica	3 g
Protein	33 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.