Questa ricetta di smoothie di u fruttudu verde da Elin Headrick di Teafolio hè u vincitori unanimu di u Cunsumu di Tè Accolta Mensuale di u Juliu di u 2010. U ghjùdice Chris Cason di Tavalon hà dettu: "A texturata hè perfetta è u tè ùn hè micca troppu persu in u mischju ... Pudete vede cum'è fà questu ogni dumminia!" Ghjudicate di u Gail Baral di l'Algabatt agghiunciu: "Amu sta preparazione. Hè cusì simplice, Sò l'avete pensatu chì! Quì aghju veramente chì si puderaghju cumprà una granca di tè è cunfruiate molti cazzi di ghiaccio per diversi spiccioli" o per u zucchero.
Chì avete bisognu
- 5 tazzi di ghiaccio in te verde
- 1/2 tazza di iogurtu chjaru o kefir / kefir
- 1/2 Banana
- 1/2 Peach, fette
- 1/2 taza blueberries o fragole
Cumu fà
- Un ghjornu previ facenu un lettu di cunti di ghiaccio in te verde cù u tè tè verde favorito. Paneanu u tè un pocu più forte di ciò chì avete da spartera.
- Maturate i ingredienti nzèmmula in blender, appruduci cù uni pochi di più freschi è diventate.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 118 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 35 mg |
| Carbuidrati | 21 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 5 g |