Questa ricetta simplista chinesa permette di piglià tutti i benefizii nutrizionale di bok choy in una simplicità di sopa. Fate liberate di aumentà u valurizzione nutrizionale cù u caldo di chicken casteru , o agghiuncennu un pollo cocido o un gambe crudu, pelu.
Chì avete bisognu
- 3 cups broth chicken
- 10 leaves bok choy, finamente chjappi
- 2 cuisson di salsa di soia
- 2 cuisson spaziale d'oliu à sesame asiatica
- 1 cullenette di coghju
- 1
- ugliu d'agliu , sbuchjatinu, picatu
Cumu fà
- Cunduce u caldo di pollulu per fassi in un casserole medium. Trasfurmà in l'agrumi (i flocetti da u pagliu russu, a salsa di soia, l'oliu d'à sesame asiatico), è l'agla chopped.
- Aggiunate u bok choy. Pudava finu à 10 minuti, finu à chì i foglie foglie foglie verdi foglie è sò sfruttati è disposti. Oghje 4 a 5.
Questa ricetta hè sottumessa per un lettore, Linnie Williams.
Aghja ancu aghju
Chinese Food Recipes
Bok Choy Tips da cucina
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 81 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 622 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 5 g |