Sta filaria di corda chop casserole ricetta features carrots e cipudioni è faci una prima cena.
Rib è lompi château civile sò troppu caru è tendernu per esse stufa in una cassola. Ma stu patu facianu l'usu di culi di lamboru perchè falanti chì sò tagliati da a parte di u bravu di l'ombre è sò un corpu più duru di a carne - i primi candidati per u buchju.
Chì avete bisognu
- 4 costuli d'omicidia di lamb, circa 1 1/2 quilo totali
- 6 zucca, cut in piezzi di 2 inch
- 4 ciddi medii, scorciati è mezi
- 1 foglia
- 4 patate ani patate e cidde (opcional)
- 1/2 teaspoon secca secca farfalla, esaminatu
- 1/2 cullenada di oreccia secca
- Dash Pepper
- 2 cazzi di viteddu di vacca o basa equivalente o granuli
- 1 tazza acqua fogera
Cumu fà
- Riparà l'excrementu di grassu di cordò. Rinfiate è lasciate adupranu cun tavole di carta.
- In un skillet nonstick over medium heat, marron corda chops bœrt on both sides durante uns 15 minutes.
- Fornice à 375 F.
- Arrange chard chili in una sola capa in un pianu profanatu di 2-quart baking. Aggiunna carotti, cipudine, è foglia. Se vulete, aghjunghjenu i patate cubicati optique. Accicate chiuci di corda cù u timuru, l'oregano è u pappaghju.
- Disolvi vacca bouillon, granule di bouillon o basa di viteddu in l'acqua di ebberu. Pruvate chulichi di corazzu. Coperta cù fucili è foglie 45 minuti.
- Scopre è falesa da u grassu. Agghiunciu 20 minuti più. Servite chulè incastru cù leghje è zucca.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 641 |
| Fatta Total | 33 g |
| Saturatu Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| U colesterulu | 160 mg |
| Sodiu | 896 mg |
| Carbuidrati | 38 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 46 g |