Cremiti, u pellegrini sò u più veloce, più faciule nantu à a tarifa di colazione di u pianeta. Uni pochi ingredienti semplici è salutivi è una licenziale, è avete l'esse postu impastatu di l'esercitu di a matina.
Li ciccione pò esse summamente nutritiva, sicondu ciò chì tù ùn puderebbenu in elli di sicuru! Li cummandanti cù u zuccheru è a frutta ùn sò micca forsi listessi è sò carricati di carbu.
U nostru filatu di u filu di lattice hè fatta da u iogurtu grecu, una supercoria di i proteinsi cumpletu. Aghju aghjustatu una dosa sana di una culloca di cimentu frescu di u filu di u focu frescu è ducià u nostru smoothie cù stevia, un sustitutu naturali di u calore di u calori.
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza di iogurt (grecza greche nisura-greche; aghju usatu Fage brand)
- 1/2 tazza fresa (frozen)
- 1 spina sicota di pezzi di lino (oru, freshly ground)
- Opcional: 1 cucharadita extracte di vainilla
- 1/8 tepicura di stevia (à u gustu. Pudemu purta di purcura Stevia purita chì cuntene fillitori cero. Sceglite un pocu à tempu per determinà a quantità chì hè megliu per voi)
- 1/2 tazza di acqua (primavera, friddu)
Cumu fà
Uogur Grecu locu, biscotti congelati, lino, vaniglia, stevia è acqua in licore blender. Pulse finu à fondu è cremosi. Se a mezcla hè troppu grossa aghjunghjia più acqua, una culloca in una volta.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
Analisi nutrizionale:
- 120 calori
- 2.3 grammi di grassu
- 13 grammi caroteidrati
- 13 grammi di prutini
- 43 mg sodiu
- 3,5 grammi di fibra