Questa zucca savurita per U Carottu buttered ùn pò micca esse faciule! Hè l'appiccicatu perfetta per un steak chicken, o chicken, o hè un aghjustu è faciule à un cena di vacanze.
Sapete chì e zappanu ùn sò micca veramente zucca di zucchini, ma inveci sò zappagine chjappiti chì sò stati trimati à un tene più chicago? Ancu s'elli ùn sanu micca quelli chì facenu quandu surtenu da a terra, i carotti sò sempre una variità speziale chì hè un core internu chjucu. Questu core hà da esse menu dulce, perchè i zappane sò di zuccheri più dolci di e pastori regulare. È sò super faciuli di preparalli, perchè ùn avete micca sceltu. Fighjate nantu à e carru di prima, anche, è sguassate qualchissia chì sò sparite. Trim qualsiasi zappagini chì pò avè qualchì unicu verde.
Varianu sta ricetta hè faciule. Pudete aghjunà un poilu di chili è cumin per fà una ricetta di Tex-Mex, o aghjunghje l'aranje sicchi, com'è timone, oregano o basilica. Aggiuncenu una cipolla verde bianca o un pappulatu fasciu fisso per un guarnitu. Questu, sta prezzione hè megliu simplificatu, cum'è scrittu, per guddà di u sapuri di i pasturi.
E ùn utilizate micca a margarina o l'oliu d'aliva! È ùn avete a paura di u grassu in sta ricetta. Eating some fat with foods such as carrots that are high in vitamine soluble in grass permettenu à u vostru corpu amoriate più di questi vitamini.
Pudete fà sta rica cun a zucca caratteri sanu; appena cresce u tempu di coccia à 4 à 7 minuti. Tastate i zappunti; Quandu sò turrenu, ma ancu fermu fermu sò fatti. Questa ricetta hè facilmente duplicata o triplice s'ellu ci hè serve per più di quattru persone.
Servite quelli pastori cù tuttu da u puddaru affumicatu à i panini o carne di steak o hamburger. Tutti l'amori, cumpresi i zitelli.
Chì avete bisognu
- 1 borsa / 16 unces zucchetti
- 2 tablespoons butter
- u sali à u gustu
- pepite nìvuru à u gustu
Cumu fà
- Pone a carota in una pienza è aghjunghje l'acqua per cape à 1/2 ".
- Paghjate per fogghi nantu à u focu altu.
- Baffè u calore à mediu è frette i zappunate per 3 o 6 minuti o finu à liccenu quandu trasfurmate cù una furcedda.
- Eliminate a paleta da u calore, fassi i zappagini, è turnate u scaldate. Ritorna i zappiani à a pignata è aghjunghje a mantega.
- Piacà a paneta cù e carota è a mantra nantu à u quemadoru cù u calore.
- Fate chì a foglia funnera; a puzzicheghja cun piume carottes . Sprinkle with salt and pepper and serve immediatamenti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 61 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 109 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 1 g |