Una ricetta di pezza è cun tastanza grandi di cuttuni fugliate cù l'agliu è u rosemary . Zucchini aseuti è asparagus facenu boni boni per cumprà stu alimentu relativamente veloce è faciule. Questa ricetta hè tutta di a buntà di alimentazione chì porta a famiglia sana.
Chì avete bisognu
- 2 (2 liri) lettuce di porcina
- 3 cucchi romani (o circa 1 culletta spugata)
- 1 tablespoon olive oil
- 2 dente d'ajonciu (meziata)
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- Preheat oven à 400 F.
- Linni una pane di coccia cun foil, spray cu spray di coccia è piazzate in u forno.
- Trim grasse di u lettuce di porcina è a farfalla di a carne, perchè in casi a meza lonzitudine. Aperti u lettuce di cuddà è u schema, battè per attruvaranu cù a palma di a manu o u fondu di una cascheta pesante.
- Chop romarin si usa frescu. Scorchite di u focu di porcina in tutte e costi cutie di l'agliu oltre l'oliu d'oliu , poi allighjete romarin, u salinu, è a pepite per i dui bandei.
- Eliminà u panificà da u fornu è poni a carne di maiale nantu à u bande. Ritorna à u fornu è rostu per circa 20 minuti (almenu 145 F tempus internu). Elimina è lasciate 5 minuti, è poi pochighjate.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 209 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 57 mg |
| Sodiu | 92 mg |
| Carbuidrati | 9 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 20 g |