À circà a ricetta d'insalata cuscuto israeliana perfetta? Pruvate una salata vegana israeliana cun cuscusu di u biancu (ancu chjamatu cuscu israelis ), pumati, pampani, cipolle verde, cucumari è u pereppu frescu è u zucchero di limonu. Hè una ricetta vegetariana simili à i stili più familiale di l'insalati Medio-orientali cum'è tabbouleh, ma micca cum'è e forti di l'aromi freschi è, sicuru, u couscous israeliano hà una pruduzzioni assai differente da u bulgur, u solidu di u trigliu chì hè usu di a ricetta tradutta di tabbouleh.
L'insalata israeliana cù a ricerca di cuscus di u perchulu avi un bellu vegetale è hè vistutu cù un zucchero di limonu è l'oliu d'oliu, cun un pezzu di fleccule di pepite, prugnolo, sal, è pepite per u sperimentu. U zucchero di limonu di freschi in piace di buttisterizà vi serve veramente in questa ricetta, postu chì ùn ci hè pocu additu sapori extra è condimenti. Inoltri, utilizate un oliu d'oliu d'alta qualità per acquistà u so sapori in questa salad, è sempre l'utilizanu o sali mari o sal kosher in uce di sal di table, per sapè cusì u sapori. È, ùn sia micca sicuru d'utilizà pezza friscu friscu per u megliu gustu, particularmente in ricetti simplici cum'è questu chì invèntanu nantu à ingredienti di qualità per u più gustu.
Se vi vegetariana o vegana è cum'è cuscogli israelis, quì sò più recetas vegetariana israeliana (perle) di cuscuz à pruvà .
Sì ùn avete manghjatu vegan , pudete avete cumbugliu un pezzu di furmagliu di furmagliu o un altru tipu di u casgiu capru di semi duru. Se ti piaci à tabbouli, ti piace cusì sta vegia vegetariana è vegana. Eppuru chì a ricetta hè abbastanza dipindia di u pereppu piccu frescu per u sapori, pudete ancu pruvà è pruvà quarchime cù cilantro picatu frescu, o forsi un mezzu di arbeji freschi. Esperimentu, gustu è diventate!
Chì avete bisognu
- 2 tbsp. un bonu oliu d'oliva
- 3 tbsp. zucchero di limonu
- 1/4 tsp. pappulugni rosse (facultativu)
- 1 big tomato, piccolo picurinu
- 1 cucumber, diced
- 1 pepino verde, diced
- 2 culi verdi, sbuchjata
- 1 1/2 tazzi dispostu
- Israeli (perle) Couscous
- 1/4 tazza di tagliatelle picatu frescu
- 1/4 tsp. Sal marina o Sal kosher, o à u gustu
- Fresh pepper black ground, à gustà
Cumu fà
- Bacciate l'oliu d'oliu, u zucchero di limonu è i pezzi rossi da u pezzu rossu per fassi un vestitu emulsionate.
- In un grande latinu, facìtulu u tomate chopped, u cucumu diced, u pappacciu verdure, cipolle frittu piccatu è u cuscu israelitatu. Aggiuncenu u pappbinu frescu è l'oliu d'oliva è u zucchero di limonu, è sburdà per combine è capace di u cuscusu Israeli.
- A staghjunate bè cù sal marina o sal kosher è un pezzu di pezzu nettu fiatu friscu. U gustu, è aghjuste u gustu à u gustu.
- Se avete u tempu adattu, hè una bona ricetta per preparà in anticipu è permettà chill before serving, cusì chì tutti quelli sapori sò veramente sviluppati è fugliate inseme. Enjoy your cousjous salad Israeli !
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 311 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 165 mg |
| Carbuidrati | 52 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 9 g |