A mela di mustarda aghjunghjera u gustu per sta simplicità di pollula è a spinach ricetta cooker lenta. Servite u pranzu cù u rossu o patati forti per un savore famigliale di famiglia.
Chì avete bisognu
- 4 unghiecesi purtavani
- 1 untuvaggiu settimana di u meli Mustard Dijon
- Cunfacci di salinu è pezzare chjaramente tufonatu o pimentaru coperta
- 2 paesi (8 uncesi di ghjornu) spinach di zuccherinu, o 1 libra spinach freschi (lavatu è seccu)
- 2 cuppa di mantenza (cut in small pieces)
- Opcional: cilantro frescu o tagliilla
- Opcional: amanduli à tagliere affettati *
Cumu fà
- Ingrandà l'inserimentu di chietta di a coccia lenta o spray cun sprej di coccia indispensente.
- Lave e pate e patevule seccu.
- Rubari u pollulu cun a mustarda di u meli; sprinkle with salt and pepper.
- Arranzà i petti di polli in l'inseritu di pane di a coccia lenta. Cima, spinchi.
- Sì a vostra lenta coccia hè troppu chjuca per tuttu l'espinacasi, fretu pocu è aghjunghje l'olii di spinach wilted.
- Dota l'espinami cù a mantra è sprinkle cù più di salitu è pimentu.
- Adornate cù cilantro o un pappulus o sprinkle cun almighnate brusgiate prima di serve, se vulete.
- Capisce è cocilu nantu à BAINA durante 5 à 6 ore.
* Per amori di pane tostata, aghjunghje à una scollera secca nantu à u caldu fissu. Cook, stirringannu finu, finu à questu ligeramente arghjettu è aromaticu.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1287 |
| Fatta Total | 76 g |
| Saturatu Fat | 23 g |
| Fat Unsaturated | 30 g |
| U colesterulu | 434 mg |
| Sodiu | 532 mg |
| Carbuidrati | 9 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 135 g |