Stagni Chicken (Carni)

Oghje di pollo prova chì alcuni simplicità hè megliu. Simply mix spices, coat coat, and then bake uncovered in the furnace. Pudete fà preparà è serve ancu più faciule cumprà un oliu chjappu in i tundis. U risultatu hè un pappagallou di pollettite chì cià e totu chì l'amarà.

Chì avete bisognu

• 1 3 1/2-pound (1,5 chilò) Chicken (cut in occidenti)
• 1/4 tazza d'oliu d'oliva
• 2 colti spoliati
• 2 cuisson di spaghetti
• 2 cuisson di cipolla di cipolla
• 1 cullizzioni di u salinu
• 1/2 cucurbitxera pimenta negra fresca
• 1/2 tazza di acqua

Cumu fà

1. Poita di pollo in un pani superficiu.
2. L'oliu di meleu è spices in un tastu. Rubini di u pollulu. Scopre è refrigerate durante almenu una ora o sùbbenu oghje.
3. Discard marina. Pour l'acqua in una tarraffia pocu prufunnu. Place rack over water. Puttene pollo nantu à u rack.
4. Preheat oven à 375 F (190 C).
5. Oghje di pollo, nantu à a notte, durante 1 ora, o finu à chì u pollulu è licurosu è i so zucchi trasfurmati quandu si sbagliata cun un forchetta.

VARIATIONS:

• Aggiunza 1 à 2 cullizzioni di vinu biancu à u marinatu.
• Puttunà fette sliced ​​sottu u rack in a panificazione.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	1060
Fatta Total	67 g
Saturatu Fat	17 g
Fat Unsaturated	31 g
U colesterulu	332 mg
Sodiu	314 mg
Carbuidrati	4 g
Fibra Dietetica	1 g
Protein	105 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duveranu cunsiderate una stima. E risultati individuali pò varià.)