Questa hè una ricetta superba è fragole è freschi. I fragole è e blueberries sò cullucatu nantu à u grassu di u grassu è un iogurtu o un pappu stippitu capite i baga.
U fattu chì hè un postu di u rossu, biancu è di u celu face un perfettu per u 4 di Juliu o di qualcosa di uttini o ricuperazione. Vede i cunsiglii è i variazioni per i più sirvuti.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi freschi freschi
- 1 à 2 tazzi blueberries
- 2 o 3 cucchi suvuli granulati, o à u gustu, facultativu
- 4 o 6 buchjuli piccati lamponi o strawberry sorbet
- 1 à 1 1/2 tazzi cun iogurtu aromaticu, vaniglia o limonu o ghjuvatu sulciu (dissoziatu)
- Opcional: mint leaves
Cumu fà
- Wash berries; cascu è fate finiscinu i frutte. Pudete tutti i boli in un tastu è aghjunghje circa 2 o 3 cucchi suve di zuccaru granulatu. Deterni stand for about 20 minutes.
- Scoop hè struitu in un pappu di postu, cum'è avete di beccu, o un platu o vetru similar. Spoon about 1/3 tazza di fragole è uni pochi cullarone di blueberries sopra u sorbetsu, è poi cunsuleva cun qualche tablescuvuli di iogurt o ghjuvannucci.
- Repetite cù u sorbetti restante, baga è cundimentu per fà 4 o 6 serviti. Guarnate cù un marchesi di menta si vulete.
- Questu hè un postu simplice è bella per u 4 di Juliu o qualsiasi uttini rigalu!
Tips è Variations
- Aghjunghjite raspberries rosso o zarzamora à u bacca.
- Oghje u iogurtu o cunfittatu sottumessu cù pecchuli chjucchi, granola o migghioli di cucina di vellucciu.
- Oghje u fruttu cun una salsa di crema di vainilla invece di iogurtu, o uttene una salsa di limone .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 293 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 501 mg |
| Carbuidrati | 55 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 7 g |