Coglie foglie verde à a perfetta
U furmulaghju hè una manera di coccia di fagioli verdi per mantene u so bellu colore verde è mantene u so valor nutrizionale. Ci sò three manere di manciari u fasgiolu veru: in u microondas, in una barca di steamer, è un pane nantu à a stufa. In tutti i trè casi, i fasgioli sò stati cocculati da u caldu di u vaporizziu da l'acqua furiosa. U caldu umidità è nuvellu prezzu fieru coccia u fasgi ugguali, sullennennu a so texture cori longu è li permettenu di mantene in i so niveli impressiunanti di vitamina K (cume a vitamina C, vitamina A, potassu, folate è ferru).
Steaming in Microwave
U furmagliu virenu in un micru hè sensu sicuru è cunvene. Eppo hè più difficiule d'accumpulà e verdura di steamed à un nivellu precisu è ancu in un micru è i fasgioli steamed in un microondas puderanu esse dumandà un pocu drenu o assecenu secondu a quantità di liquid chì utilizate è quantu putente hè u micru hè.
Pezzate è puliti purcii puliti in un grande cuntazione, cù una scantia sopra sopra ghiaccata o cume d'acqua nantu à u fondu (fossi verdi freschi pò esse usatu cù l'acqua aghjovenu). Focu di fasgioli cù una tina sicura di microcinque o di pianu (evite l'attrappizzione plastica in micridie), è coccia in alta putenza per 1 minuti. Pruvatu per a doncità è repite à intervalli di 15 segni finu à i fasgioli sò steamed à u to piaceru.
Steaming in a Steamer Basket
Questu hè u metudu classicu di steaming, cù una cisterna di vapore o inseritore chì si mette in una pignatta.
Fate una pulenta d'acqua per fogghi in u fondu di una pignatta in quale u cisterna di barca di vapore o cumentu inserisci.
Pezzate è puliti purpurei verdi in a cisterna di barca di vapore, fate nantu à l'acqua di ferrara, coperta è steam finu à licenza à a muzzica, à 3 à 5 minuti (secondu di novu, nantu à quandu cruci u tettu li piace i vostri fagioli verdi).
Steaming in a Pan
Questu puderia diventà u vostru modu di metu per i vapore babbone. Utilizza l'equipaggiu minimu è risultati in bè fugliati eccu, vibranti è sapori.
Fate un pianu 1/2 inch di salatura à fogghi in una panna grande o sauté pan . Aggiunciu trimati è purpiate u fasgiolu verdu, copre è cocilu fin'à i fasgioli sò attenti à u muzzicu u l'acqua s'hè evaporatu, da 3 à 5 minuti (secondu cumu chì crispate cum'è i vostri fagioli culuri).
Fascioli Verema Ricami in Recipes
Avè u pruduttu favuritu per fugliate di u fagiolo arricavatu vi darà un passu più vicinu à creà un pezzi interessanti è sapori chì ponenu din vegetale. Uni pochi insalati simpaticanti, cum'è l'insalata di ferri pè feglie verde, fagioli verdi , è i fasgioli verdi, di mint jalapeño, seranu prestu in un mondu, è sò pienze ideali per portà à preparati o picnics.
Invece di un pianu novu o cume di una cassola? U classic americanu, beans amandine , è a delicious casserole green bean with tomato and mozzarella cheese , sò maravigghiate usi di questa verdura crudu!