Circà a ricetta vegetariana di courgettes. Pruvate questu. Hè una ricetta simplici è faciule di vege senza zuccheri è di a zuccherina à Thanksgiving o quandu avete qualchissia pumpkin puree - inlatatu o frescu - da a manu.
Questa hè una ricetta simplici è basica, ma puderete truvà chì ancu cù un pocu ingredienti faciuli, cumpresa a zucca, latte di soia, molasses, canna è noce moscata, è un toccu di saline per svià tutti l'àutri sapori, pudete preparà un cunsuladoru cunsigliu di baccalaureate per Thanksgiving o di qualunque vacanze di sguardu o in vacanze invernale. Arrilla tuttu cù un pezzu di latte chimacciu senza sidore si avete qualchissia nantu à a manu è forsi un cantu di canna extra è noce moscata - o ancu un cane di cinnamale in tuttu - per una bella presentazione.
Questa ricetta vegana dolce di cucina hè di bassa caloria.
Chì avete bisognu
- 1 15 unzucate ponu purée pumpkin
- 1 2/3 tazza di latti di soia (o altri legnu non lattiiu sustitutu: u latti di coccu travaglià bè)
- 3 ciddi di fècheru di millinariu
- 2 tbsp molasses
- 1/4 tazza di zuccherinu brutta
- 1/2 tsp cinnamon
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp di u salinu
Cumu fà
- Prima, utilizendu una licenziale o un processore alimentariu, combina a purcina bianca, u latti di soia o un altru sustitutu di latti senza latti, l'aranciu di foglia è a melaza è prucessa finu à u lettu è cremosi. Cumplementu, aghjunghje u zuccherinu brùcenu, a canna, a noce moscata è u salinu, è prucessa torna finu à colpu. Se ùn avete micca un licenziale o un processore alimentariu, pudete aduprà un batchiziu o un batte manuale per esse.
- Trasferisce a misura à un pappagallo medium size è poverete nantu à u caldu mediu à u calore. Pirmettenu à a mezcolita à fremenda nantu à u caldu mediu è bassu finu à finesse, chì sarà circa 6-8 minuti. Vulete chì vulete mantene ochju nantu à quessa è traspiritu quarchi pocu per assicuratevi chì ùn micca micca bruciatu.
- Dopu à 6-8 minuti, trasmissione à e tazzi di serve è chill until set and firm, almenu 1 1/2 hours.
- Prughjite u to pudding di castagne vegan pumpkin!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 119 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 226 mg |
| Carbuidrati | 27 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 2 g |