Ùn avete bisognu di cavarè assai prufonda per scopre maiò ragiunamenti per quale avete manghjatu l'insalati d'api. L'apiice hè assai nutritiu. Hè assai di Vitamina C chì hè grande per u sistema immune, hè cunnisciutu per a miserabbili di colesterol, è prevene i malatie di i malatie, i maniche è u cancer. Sì avete bisognu bisognu di una ragione, dinò insalata gustosa diliziosa! Aghju cunservatu ancu chì hè gustu grande cù u Dressing Ranch Raw trouvé in a ricetta d'insalata.
Chì avete bisognu
- 4 cups fette anchjochio
- 1/2 tazza di pezzi (o pasti o cranberries)
- 1/4 tazzi di tagliola tagliata
- 1/2 tazza noccia picca
- 2 cuppi d'oliu d'oliu friddi in frutti
- 1/2 limone (juiced)
- 1/4 culletta di a salsa di mari (o à u gustu)
- Pappatura negra fresca in u gustu
Cumu fà
- Toss l'appi, u pappezzu o altre fruttu seccu, u pilone è inturniati.
- Aggiuncate l'oliu d'oliu, u zucchero di limonu, è u salinu, è fracete.
- Servite cù a vostra cantità scattera di pezzu negru novu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 371 |
| Fatta Total | 34 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 463 mg |
| Carbuidrati | 16 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 7 g |