Questa nutritiva prima è a ricetta vegana hè una ricetta di sopra gourmet gazpacho sopra cù avocados. Hè cruda, fresca è sana! Sì ùn avete manghjatu crudu, pudete fà vulete aghjunghje un pezzu di salsa calza o utilice caldo di verdura in u locu di l'acqua per un sapori extra. Ogni manera, questa potagana gazpacho soup receta hè diliziosa! Cù àutru ma avucatu, cucumber, tomates, cipolla, calce è chili, sta zucca ricetta hè vegetariana cumpletu è senza gluten.
Chì avete bisognu
- 3 gran avocados, picatu
- 2 Culleghji Grandi, piccati
- 2 tomate grande
- 1/2 tazza fresca fresca picchina
- 1/2 cipolla rossa mediana, piccetta
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 piccolo rosso o verde chili O 1/2 tsp di salsa piccante, à tastà (se micca manghjatu crudu)
- circa 1 / 3-1 / 2 tazza di acqua OR cibo di verdura (se micca manghjatu crudu)
- zuccaru da dui cipetti (about 3 tbsp)
- 1 tbsp
- l'oliu d'oliu friddu
- 1/2 tsp cerveza o sal marina, à gustà
- pezzu di pimentu negru in terra (opcional)
Cumu fà
- Riserva circa 1/2 di un paltate, diced, per addisperà a sopa.
- Si mischjianu l'ingredienti rimanighjate finu à u lisciu è aghjustanu i calori è aghjunghje un pocu di più licitu à u gustu
- A sopra a to soppa cù l'avocado extra dices.
Eccu! Enjoy your soup raw food!
Cundine prima Raw Soup Ideas
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 376 |
| Fatta Total | 16 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 557 mg |
| Carbuidrati | 52 g |
| Fibra Dietetica | 10 g |
| Protein | 9 g |