Sè vo circate una nutritiva preziosa di sopra d' oleja di orecchini , a maiò parte di ricetti utilizanu funghi per parellà cù l'orzu, ma questa zuccherola di tomba senza manufata usa i pumati è l'ingredienti standard di zuppa di carotta, l'api, cipudina è l'agliu per porta u gustu . Ci hè un pocu addizientu supplementu, cusì hè una pruvvista cusì vegetariana di cava d'orzu di ricetta hè simplice, faciule è nutizie.
Sè avete statu avutu l'Spruce durante un'anzu, pudete sapè chì l'ordi hè una di questi alimenti aleatorii chì saria assulutamente piace è pensate chì hè micca apprizzatu cum'è alimentariu. Ùn aghju micca aduprà u terminu "cebalu aficionat", ma avete l'idea. Puderete cumprà à bulimone , chì face più ecceperu ambientu. Hè stata l'unica tradizione mastru chì ùn hè parenti, ma qualsiasi altri alimentazioni ch'e averaghju da. Sò barata è sia rientisce. A so casa è cunsulazione. Chì ùn vole micca à amà nantu à l'orzu?
A so soprappitta d'orzu di vegetale hè vegetariana è vegana , anche si ùn avete micca manghjendu senza latte e vegan, pudaria piace cumprà cù un pezzu di furmagliu frescu rossu frittu prima di serve per una bella presentazione è sapori extra. Qualse u modu, gostate!
Vede ancu: Ricette ricette di più fatti da facilità
Chì avete bisognu
- 1 tbsp oliu d'oliva
- 2 costumi carpaccio, picatu
- 2 zucca, zuppa di tagliati
- 1/2 cipolla, piccetta picca
- 2 -3 aghji d'aglisera, piccatu
- 3 cups bona qualità
- u brou vegetale
- 1 16-ounce pò diced tomatoes (micca micca drenatura)
- 1 taza di oreccia perle
- 1/2 Tsp Italian sperimentu
- 2 tazzi foli freschi d'espinaca (optional)
- u salinu è a pepite, à tastà (sal kosher o sal marina è pagliaru frescu hè sempre bellu)
Cumu fà
In una zuppa grande o panificazione d'arghjentu, calda e cipolle di l'agliu per un minutu o duie, aghjunghje l'aranci tieddi è l'api. Calami per 4 a 5 minuti, solu per cumincià i vegetali cottu un pocu cù un capu iniziale.
Aghjunghjite a canna di tomates diced (micca micca drenatura), u caldo di verdura, l'orzu è u saziunamentu Italian, afficheu bè da combine.
Paghjate per fogghiu, foglie, è riducate à un focu di focu mediu.
Coghina durante 30-40 minuti, o finu à chì l'ordi hè struciatu è i carotti sò dilicati.
Pudete bisognu di aghjunghje un pocu acqua supplementu o verdura.
Quandu u cebu hè coccu, trasfurmà in l'espinacu frescu è calduce per un minutu più, solu à salva à piacè, postchendu calori. Staggiate a to sopra generosamente cù salce è pimenta.
Cumu possu fà sopopi casani, senza carne, cum'è una sopa d'orzu di ciaffu? Eccu più vegetariana è vegan sopa idee per pruvate:
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 265 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 713 mg |
| Carbuidrati | 49 g |
| Fibra Dietetica | 10 g |
| Protein | 11 g |