Fate una sacchetta di prufessiunale vegetariana fatta per u colazione o per dopu qualchì entrenamentu pesante! Questa mugliera di prutezzione di fugliale fatta in casu hè endulzatu cù fruttu è iogurtu, è cunglinda cù fagioli per nutizie di nutizie d'altru fibra è nutizie d' alta . Ricerca cortesia di babbucchi®®.
Chì avete bisognu
- 1 6-ounce pò u zucchina di ananas
- 4 uncesi non iogurti di banana fragole (o soia iogurt per mantene a vegana)
- 1 tazza fresa (frozen)
- 1 16-ounce pò Grani Grande (fuscati è sguttati)
- 1 coperchio di meli
- 3/4 cuisson di ghiaia in terra
- 1/4 cucharadita terra noce moscata
Cumu fà
- Pone u zucchino di uva, u iogurtu è i baga in licore è intruduce finu à lollà.
- Aggiungi Gran Bacchus è Merlini, melone, ginger è noce moscata.
- Mistura, scraping the sides as needed.
- Servite ben friddu.
Fai 4 babbi prutezioni vegetariana.
Nutrizione (da Calorie Count):
Calorie: 445, Calorie di grassu: 17
% Value:
Fatta Total: 1.9g, 3%; Saturatu Fat: 0.7g, 4%
U colesterulu: 2mg, 1%
Sodju: 37mg, 2%
Ogni pisci: 83.2g, 28%
Fibra Dietetika: 23.8g, 95%
Sugars: 12.5g
Proteina: 26.5g
Vitamina A 0%, Vitamina C 40%, Calcium 26%, Ferru 37%
Vede ancu:
Protein Rich Vegetarian Foods
High Protein Vegetarian Recipes
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 450 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 4 mg |
| Sodiu | 28 mg |
| Carbuidrati | 83 g |
| Fibra Dietetica | 23 g |
| Protein | 26 g |