Nisun zuccheru aghjustatu hè necessariu in questa ricetta d'alimentariu cruci, postu chì questa manzana hè naturale di dolce. Solu d'esse sicurizate aduprà frutti senza zuccaru, frutti o corsi di seculare, per esse din ricetta veramente cruda è appruvata per quelli nantu à una dieta di l'alimenti primi. Sì ùn avete interessatu per quessa cruda, ogni fruttu seccu pò fà bè fine. Pruvate spiriminteghja cù pezzi è pirasi secchi, è dinò l'albitori - yum!
Chì avete bisognu
- 3 manni più grande
- 2/3 tazza di acqua
- 1/3 tazza di albicocchi secchi (o 5-6 date grandi)
Cumu fà
Piacà i date o fruttu seccu in un catu chjucu è cupère cù l'acqua. Pudete sfrattallu per almenu 15-20 minuti. Questu averebbe suldati u fruttu è facenu più fàciule per blend.
Eliminate u core da i manzili, chop in varios trossoti vasti è oghje in licuadore o processatore alimentariu. Aggiuncate u fruttu è l'acqua è puree finu à u lettu, è aghjunghje un pocu di più acqua per avè necessariu. Garnish cun un pocu di cinnamia fresca si pò desiderate.
Vede ancu: U più risorse per una dieta di a dieta cruda
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 25 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 1 mg |
| Carbuidrati | 7 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 0 g |