Aggiuncinu una ore sana entera solu à i vostri fagioli frizzati vegetariana regularmente per una texture più extra, gustu è un sustegnu di fibra bona. Queste faciuli faciani vegetariani sò fatta cù legami in legno, tomate un pocu di molasses, è un parmu di ketchup è mustarda, sicchi in u fornu.
Questa hè un platu pianu sana è bassa caloria è quasi parolle. Quessi fagioli di cè barelli fosti sunnu dui vegetariani è vegan .
Questa beans vegetariana di fasgioli è a cose di ricetta hè fatta addevu à u Cunsigliu Naziunali Ciumi Alimentari.
Chì avete bisognu
- 3/4 taza di oreccia perle
- 2-1 / 4 tazzi acqua
- 2 latte (15 uncesi ogni) u fasgiuni di pinto, trasfurmati è sguttati
- 1 can (28 unces) tomati machinati
- 3/4 tazza di zuccheru fugliale, azzurri
- 3/4 tazza cipolla finita
- 1/3 tresse molasses
- 2 tablespoons ketchup
- 1 tablespoon mustarda secca
- 1 sal marina di zuppa (recomendari sal di mari o sal di kosher)
- 1/2 cucurbitxera noce moscata
- 1/4 cuisson di cayenne pimenta
Cumu fà
- In una piccula tappe è coperchio, portanu acqua per fogghiu.
- Add barley ; tornanu à fogghi.
- Aduprà u calore à bassu, foglie è cocchi 45 minuti o finu à chì l'ordi hè tèndulu è liquidu hè assurvutu.
- Pourcite e cebalu scorciata in un grande tazzu è combina cù ingredienti rimanenti.
- Pour à 2-quart baking dish.
- Focu in preefiche 325 F l'fornu per 2-1 / 2 ora, affirmendu occasioni.
Comu a coccia cu grani sanu? Eiu sì! Sò versatili, è, se cumprà cum'è in grossu, sò una barga!
E, sicuru, aghju shopping in bulk ! Eccu alcuni arcuni sani più sani à pruvà.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 369 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 255 mg |
| Carbuidrati | 75 g |
| Fibra Dietetica | 16 g |
| Protein | 17 g |